@ 2015.10.10 , 20:00
23

跑步过后的“嗨”感从何而来?

[-]

任何跑步的人都曾体验过那种激烈的锻炼过后所感受到的快乐和平和。你可能曾听说过,这种感觉可以归结于一种叫做内啡肽的物质,即所谓的“快乐”物质。但这未必正确。

一项新的老鼠实验表明,内啡肽可能和跑步带来的嗨感毫无联系。这种舒适的感觉可能是由身体所天然产生的化合物“内源性大麻素”所带来的。内源性大麻素系统同样也和吸食大麻所带来的精神上的良好感觉有关。

内啡肽是身体的天然镇痛剂。上个世纪80年代,科学家发现在长时间的锻炼过后,血液中的内啡肽浓度迅速上升。从那时起,人们便做出了符合逻辑的推理,认为这种化学物质也是大脑的欢欣感的来源。但这个理论存在问题:内啡肽是大分子,无法通过血液和大脑之间的屏障。因此,它们不可能是“跑后嗨”的缘由。

过去十年来,研究人员努力寻求其他解释,最终发现了大麻素这个原因。这种物质最初在大麻中被发现,它足够小到能够通过血液和大脑之间的屏障,到达大脑的接收器。而近期的研究更是发现,运动过后,人类和动物的血液中(由身体自发产生)的内源性大麻素浓度升高。

在这项新研究中,德国的研究人员对内啡肽和内源性大麻素的效果进行直接比较。它们将老鼠置于轮子里,它们会在其中为了乐趣而奔跑——这可能是由于它们体会到了和“跑后嗨”相类似的感觉。

研究人员发现,跑步过后的老鼠除了更加平静、对疼痛更不敏感之外,其血液中的内啡肽和内源性大麻素的浓度都有所升高。另外,它们会在笼子里光线充足的地方待得更久,这是只有平静而不焦虑的老鼠会做的。同时,它们对疼痛的忍耐度略有提高。

为了梳理内啡肽和内源性大麻素的效果,研究人员用药物阻碍其中一样物质的效果,随后再反过来阻碍另一样。当内源性大麻素的效果被阻碍时,老鼠的“跑后嗨”症状消失了。而当内啡肽的效果被阻碍时,什么事都没发生——老鼠依旧更加放松且更耐痛。

这个研究结果表明,老鼠身上的内啡肽增加和“跑后嗨”无关。自然,我们无法保证人类和老鼠一样。同时,研究也带来了一些令人沮丧的消息:你大概需要跑得足够远才能够经历“跑后嗨”,因为在老鼠身上,这个数字至少为平均每天4.8千米。

尽管如此,但研究结果依旧很有意思,它或许能够解释人类的演化过程。为了生存,我们的祖先需要跑得很远去打猎,因此身体会产生一种良好的感觉让他们更少感到疼痛也是合乎情理的。

本文译自 sciencealert,由译者 蛋花 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


给这篇稿打赏,让译者更有动力
支付宝打赏 [x]
您的大名: 打赏金额:

4.7
赞一个 (21)

TOTAL COMMENTS: 23+1

  1. 奔跑的老鼠
    @2 years ago
    2954954

    你管我

    [16] XX [4] 回复 [0]
  2. 2954956

    胡说,跑步以后明明就是快屎了的感觉。那也觉得嗨得有多受!

    [73] XX [8] 回复 [0]
  3. noahlin
    @2 years ago
    2954957

    跑后撸一管,嗨感加倍。

    [16] XX [2] 回复 [0]
  4. Cydeny_Mtime
    @2 years ago
    2954961

    为了跑完步能快速进入贤者模式 还是撸一管好了

  5. KAKIYO
    @2 years ago
    2954963

    我跑完感觉气管子里有血腥味…

    [107] XX [3] 回复 [0]
  6. 极黑糖浆
    @2 years ago
    2954964

    在我没有尝试过五千米之前也是感觉要死了
    最近试了试,嗨暴了

    [19] XX [1] 回复 [0]
  7. 2954970

    我还以为是经受长时间痛苦忍耐后那种解放了的感觉呢……
    不过事实上跑了超过5km,后面就会没什么感觉了,似乎可以一直跑下去(事实上不行)。

    [22] XX [1] 回复 [0]
  8. 木头
    @2 years ago
    2954971

    跑完是会嗨啊 运动是会上瘾的

  9. 骑着扁担抱牛
    @2 years ago
    2954986

    险死还生都会觉得很嗨

  10. 2954988

    昨天刚跑完半马,前五公里热身心跳比较快,后面就是心如止水般的平和以及说不上来的美好的感觉

    [22] XX [3] 回复 [0]
  11. 开你妹的玩笑
    @2 years ago
    2954989

    所以夸父“嗨”个不停

    [30] XX [0] 回复 [0]
  12. loooser
    @2 years ago
    2955008

    “艹特么 终于跑完了”

  13. Kirisame
    @2 years ago
    2955012

    然而每天4.8公里并不算跑了多远,事实上对于大多数稍微有运动习惯的人来说,5公里不过是热了个身而已….

  14. 2955015

    实在很难把长跑后的感觉跟high联系起来,以后是不是可以开发长跑戒毒法好了。

  15. 鱼进锅
    @2 years ago
    2955029

    作为有长跑习惯的我表示认可文中观点,跑完洗个澡就更爽了

  16. 咩咩
    @2 years ago
    2955096

    我每天跑5公里 然并卵~~~无咩嗨~

  17. 2955100

    @Kirisame: 那是老鼠

  18. Jancy君
    @2 years ago
    2955185

    跑久了就有多巴胺分泌

  19. 游客
    @2 years ago
    2955366

    @temp: 仓鼠也是

  20. vergil
    @2 years ago
    2955544

    每周三次15km,一般在8km的时候有点high感,但貌似机体会产生耐药性。5km,,,还没热身呢

  21. 北落师门
    @2 years ago
    2955558

    文章里不是说对于老鼠来说是4.8公里,换成人恐怕得翻几番啊,上面和老鼠比是图啥?

  22. 唧唧叽
    @2 years ago
    2956709

    楼上说跑完快死、喉咙有血腥味的几位,这个印象很可能来自学校的测验。实际上学校测验那个跑步速度是非常快的,我记得高中时候1000米班上最快的几个能跑到3分20秒,时速已经高达18km了。现在一般的业余长跑锻炼是不会跑到那种速度的,大部分人也就8-10km,超过10km就算比较快了。这种速度下跑个20分钟以上,确实会high的,有兴趣可以试试。

  23. 2958710

    天生就不擅长跑步也没有这个习惯的人表示,跑步好难受啊!嗨个屁!

发表评论


24H最赞