健康
赶紧睡觉：睡得越少感冒越多
引发普通感冒的病毒总是悄悄潜伏在我们周围。不过想想这一点：就算我们触摸过了被病毒感染的感冒人士触摸过的门把手或者键盘，我们也不一定会感冒。
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加州大学旧金山分校的心理学家Aric Prather正在研究我们的行为会对我们的健康造成怎样的影响，他说：“有时候我们接触了病毒，但最后却并不一定会生病。”
我们的免疫系统常常会自己击败引发感冒的病毒。但我们身体的防御能力如何却时常会发生变化。
Prather想记下一晚安眠能将这样的防御扩张到何时。因此，他与一群同事征集了164名健康的男性和女性(他们的平均年龄是30岁)来参加研究。研究人员们使用睡眠日记和类似于Fitbit这样的设备来评估志愿者们一周的睡眠质量。
接着科学家们将活的普通感冒病毒喷洒到了每位志愿者的鼻子上。接着将每个人隔离开，并观察哪位志愿者生了病。
Prather说：“我们让他们感染上了感冒病毒。我们发现基本上睡眠较少的人都会感冒。”研究结果被发表在睡眠杂志上。
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事实上，研究中每天平均睡眠时间为5-6个小时的成年人其患上感冒的几率是那些每天至少睡7个小时的志愿者的4倍。从另一个方面分析，那些每天睡六个及六个小时以下的人有百分之三十九会患上感冒，而那些每天睡六个多小时的人，只有百分之十八会感冒。这非常令人震惊。
研究人员们尚不明确为何一晚良好睡眠会让身体防御机制变好，但这些科学家们有预感。
卡内基梅隆大学的心理学家Sheldon Cohen已研究了数十年的普通感冒，他是本研究的共同作者。他说：“证据表明睡眠不足的人身体出现炎症的几率会增高。”
其它因素和行为表现也许也会增加人们身体对病毒感冒的敏感性。比如，年龄也许在其中扮演了某种角色，抽烟、慢性压力和缺乏锻炼也会让我们更容易感冒。
在睡眠价值这方面，Prather的研究具备其它研究所没有的证据。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚至少要睡7个小时，儿童和青少年甚至需要更多睡眠。
