五个导致脑袋浑浑噩噩的原因

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几乎每个人都时不时的发生这种情况：某些记忆不胫而走，注意力难以集中，精神疲惫，或者脑袋直接蒙上一片阴云，变得雾蒙蒙的。

除了缺乏睡眠和精神压力，还有以下五种可能导致这种情况的发生。

1.同时处理多件事情

有可能你做这些事情是为了你自己。如果你是一个处理事情的多面手，而且经常在不同的工作中进行切换，那么你的大脑在处理某些事情时就会显得不太给力。

就今天而言，同时处理多件事情在电脑上是很平常的。我们同时进行多个任务，比如付账单、订购午餐、与朋友聊天、阅读新闻，而且我们不必为此同时出现在两个地方。

研究人员表示，这些过载的数字化信息，会对你的大脑产生不利的影响，让你分心，大脑变得糊涂，从而降低效率。

2.更年期

研究表明，记忆力问题在更年期的女性中普遍存在。事实上，对于一些女性而言，他们的情绪和更年期症状都跟记忆力衰退的程度有一定关系。好消息是，研究表明，在更年期过后记忆力可能恢复到正常的水平。

3.身处怀孕阶段

身怀六甲的女性，激素水平的变化可以导致记忆力衰退。虽然不是全部群体，但是许多孕妇在怀孕期间声称自己更加健忘。研究表明，这可能是由于激素水平升高影响大脑。

4.化疗影响大脑

在接受化疗的癌症患者中，经常有人会出现失忆的症状。这种症状被称为化疗化大脑，是一个短期的问题。

科学家们说，我们还搞不清楚为什么会介个样子，但是这很可能是多种作用的结果，包括癌症、化疗、放射性治疗的影响以及身患癌症本身的压力。

5.慢性疲劳综合征

专家表示，有些人脑子雾蒙蒙的是是伴随着疲劳，而且可能正经历着慢性疲劳综合征。这种综合症的症状包括记忆力和注意力的下降、喉咙痛、淋巴结疼痛、肌肉疼痛、关节痛、头痛，劣质睡眠以及极度疲劳。

根据美国国立卫生研究院的建议，减压放松、深呼吸、按摩、冥想和瑜伽可以帮助应对慢性疲劳综合征。

本文译自 livescience，由 千里之外 编辑发布。