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睡不好可能增加前列腺癌患病几率
最新研究称体内褪黑素含量较高的男性患上前列腺额的可能性更低。
研究显示尿液中褪黑素含量高的男性比尿液褪黑素含量低的男性患上晚期前列腺癌的风险低75%。
“我们发现褪黑素水平和晚期前列腺癌之间有极强的对应关系，”波士顿哈弗公共卫生学院流行病学医学博士也是研究人员的Sarah Markt说。
褪黑素含量与睡眠时间和睡眠质量有关。褪黑素由大脑内松果体细胞制造，松果体会在黑暗的情况下才会制造褪黑素，因此褪黑素亦称“黑暗荷尔蒙”。褪黑素的分泌于晚间中段时间最多，然后在晚间后段时间较少、再随时间逐渐减少至天明，随着天亮后阳光和室内光线增强，人就容易醒来。但是如果人得作息时间不规律，比如倒班制工作的人，和经常起夜、睡觉不关灯的人，会因为生理节奏被打乱而影响体内生物钟——导致褪黑素分泌减少。研究发布于1月19日，发布于圣地亚哥举行的美国癌症研究大会联盟的晚期前列腺癌研究分会上。目前研究还没有发表于相关专业期刊。
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褪黑素和癌症
以前的研究显示褪黑素与癌症有关。试管研究发现褪黑素可以抑制或抑止癌细胞生长。也有证据显示常年上夜班的女性体内褪黑素含量较低，患上乳腺癌几率略高于其他妇女，材料来自美国癌症协会。
到底睡眠对褪黑素的分泌和前列腺癌之间有什么联系呢？研究人员采集了2002年-2009年冰岛的接近930份男性数据样本。
研究人员先让被测男性填写一份问卷，填写自己平时的睡眠习惯，被测男性还要提供一份晨尿样本，晨尿是测定褪黑素水平最好的样本。在900多个被测者中，111位被诊断出患有前列腺癌，其中24人为晚期前列腺癌。研究发现，褪黑素含量超过每毫升17.1毫微克这个中值的男性患前列腺癌的风险比褪黑素含量低的人低30%。即便患上前列腺癌，恶化的可能性也比褪黑素含量偏低的人低75%。
睡眠和前列腺癌
研究中1/7男性不能正常入睡，1/5男性睡觉过程中会醒来，将近1/3男性会服用安眠药帮助睡眠。这些有睡眠问题的男性体内的褪黑素含量较没有睡眠问题的男性低。由于问卷并没有提及是否服用过含有褪黑素的食物帮助睡眠，实验无法得知被测男性的褪黑素是否都是自然分泌。
这是目前首个通过研究尿液中褪黑素含量研究褪黑素水平和前列腺癌联系的研究，被试人员此前没有接受过前列腺诊断。尽管实验规模较小，实验结果也需要重复，研究的结果对于调节作息规律以减少前列腺癌的发病几率还是有重要意义的，Markt说。
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睡觉请关灯
要想维持体内褪黑素含量，有两个很好的办法：一是作息规律；二是避免夜间过多暴露于避免电视机、电脑屏幕、灯和其他室内照明中。
本文译自 Livescience，由 王大发财 编辑发布。