每天一定要喝8杯水吗？

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每天8杯水（确切的说是2升）是一个健康常识。但是这个常识的背后到底有多少科学依据呢？博士Chris van Tulleken 试图找出这个秘密。

Chris 说在澳大利亚科学家在今年9月份的时候对运动员做了一个脱水实验。他们找来一批自行车运动，让他们运动到脱水3%。然后将他们分成三组，1组不做任何补给，2组补充2%的水分，3组补充完整的水分。

结果是，这3组完成之后，运动员的能力没有明显的差距，不管是补水还是不补水。

Chris 认为：人类已经进化到可以应付高强度的运动脱水状态，虽然大量脱水确实会出现生命危险，但是轻微的脱水，其实更有注意运动员集中注意力。或者说，不说太多会分散注意力。

但是这个实验有个问题，毕竟参与者都是运动员，每天都经历高强度的训练，能够忍受轻微脱水，那么对于普通人呢？

为此Chris 翻阅了许多证明喝8杯水有益的研究文献，发现其中一部分都是品牌公司（例如矿泉水）赞助的，可以说这部分研究，基本就是品牌公司的市场营销，所以肯定会证明喝水多好。

实际上Chris 说：找不到一个让人信服的研究结果，说明每天8杯水的科学性。同时，比起每日8杯定量的标准来说，更加科学的方式是，不需要为自己定量，但应该养成喝水的好习惯，你喝水的次数不仅仅是等到口渴，而是平日也会喝，这样便能够达到健康的目的。本文译自 bbc，由 oioi 编辑发布。

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