煎蛋+苹果,醒脑养身两不误会

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我们大概都听过西方的那句谚语:“一天一苹果，医生远离我”，but why? 注意咯，现在就来告诉你，多吃苹果的9大好处：

1. 苹果富含维生素C，而维生素C 可以帮助强化你的免疫系统。
2. 苹果中所含的黄酮类物质有抗氧化的功效，对预防心脏病的发生有着积极的作用。
3. 低热量，每个苹果的热量介于70-100卡路里之间，热量仅相当于甜食的1/4。
4. 预防癌症，苹果对结肠癌、前列腺癌和乳腺癌等起着预防作用。
5. 苹果中的多酚能帮助降低胆固醇并预防胆结石。
6. 预防蛀牙的形成，苹果的汁液能将口中80%的细菌消灭，每天一个苹果，连看牙医的功夫都省了。
7. 预防脑部疾病，苹果中所含的栎精可以预防老年痴呆症以及帕金森氏综合征。
8. 让肺变得更健康，英国诺丁汉大学的一份研究报告表明，每周食用超过5个苹果，能减少包括哮喘在内的呼吸道疾病的发生。
9. 最后，苹果的味道很鲜美呀！

#所以咯...各位食客，品尝“煎蛋”的同时，别忘了还可以多吃些苹果哦！

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