教育
禁用手机后，学生们的睡眠质量大幅改善
英国约克大学的心理学家为Channel 4拍摄的两集纪录片系列研究了智能手机对儿童行为的影响。他们发现，学校禁用智能手机对学生的睡眠和情绪产生了积极影响。
在《禁用智能手机的学校》节目中，主持人Matt和Emma Willis来到科尔切斯特的Stanway学校，挑战一群八年级学生完全放弃智能手机21天。这项实验由约克大学的Lisa Henderson教授和Emma Sullivan博士主导，测试了学生在禁用手机期间的行为变化，并在实验结束时再次测试，评估放弃手机对大脑，包括睡眠、幸福感和认知能力的影响。
研究发现，禁用手机的学生睡眠质量大幅改善。他们入睡的速度平均比禁令前快20分钟，每晚多出一个小时的休息时间。此外，学生在禁令期间平均比禁令前提前50分钟上床。例如，禁令后一周的平均就寝时间为晚上10点12分，而禁令前为11点02分。这些变化不仅是学生的自述，还通过睡眠追踪设备得到了验证。
睡眠改善也带来了情绪的提升。禁用手机的学生报告抑郁感降低了17%，焦虑感减少了18%，整体感觉更少沮丧和紧张。睡眠更好的学生甚至表现出心率变化，这表明其健康状况有所改善。
Lisa Henderson教授表示：“这项实验比以往研究设计了更长的禁用期，让我们看到学校禁用智能手机对睡眠、幸福感、认知能力和警觉性的影响。结果显示，针对14岁以下儿童的智能手机禁令能够显著改善睡眠，并由此带来整体情绪的提升。”
尽管结果显示工作记忆能力小幅提升了3%，但在持续注意力方面并无明显变化。研究人员认为，这可能意味着认知能力的变化需要更长时间才能显现，21天的研究周期或许不足以反映其全面影响。
Emma Sullivan博士指出：“我们的研究结果正值英国政府考虑智能手机对青少年影响的重要时刻，而包括澳大利亚在内的其他国家已经开始对16岁以下青少年实施社交媒体禁令。收集证据对于制定影响年轻人生活的重大决策至关重要。尽管仍需更多研究，这些初步结果为更明智的讨论提供了起点。”
本文译自 University of York，由 BALI 编辑发布。