健康
夜猫子更易早逝，但凶手不是夜晚
一项时间跨度37年的大型研究揭示了倾向于晚睡的人的一个特点：夜猫子更有可能早逝，但这并不是因为他们晚睡晚起，而是因为他们吸烟和饮酒过多。
该研究分析了22976名芬兰成年双胞胎的数据，其中42.9%被认定为“有些偏向夜间型”或“夜间型”。从技术上讲，这是我们的生物钟类型——我们在某些时间想要睡觉或活动的倾向。
以前的研究表明，夜猫子有更高的死亡风险，也更倾向于选择风险较高的行为。在这项研究中，似乎早逝的更大几率并不是直接由生物钟类型造成的，而是由它导致的结果。
“我们的发现表明，生物钟类型对死亡几乎没有或没有独立的贡献，”芬兰职业健康研究所(Finnish Institute of Occupational Health)的研究员Christer Hublin说。
相反，“与明显的白天型相比，明显的夜来欢死亡风险增加主要是由于吸烟和饮酒过多造成的。”
该研究在1981年确定了参与者的生物钟类型，然后在2018年进行了跟踪，查看了通过全国登记处确定的死亡率。分析中调整了教育、BMI和睡眠习惯等因素，以及每个个体吸烟和饮酒的量。
到2018年，研究人员发现，参与者中有8728人死亡。与明显的早晨型人相比，那些自称明显(而不是“有些”)夜间型人的全因死亡率高出9%。
然而，在这个夜猫子群体中，那些不吸烟也不怎么喝酒的人没有增加死于任何原因的风险。该团队发现，吸烟和饮酒(导致与酒精相关的疾病以及酒精中毒)是造成额外死亡的原因。
虽然成为一个夜间型人并不一定意味着睡眠习惯不好，但这两者往往是相伴而行的。睡眠不足会导致一系列心理和身体问题，并且之前也曾与成瘾——例如对尼古丁或酒精——有关。
“奖赏系统和生物钟系统之间存在相互作用，酒精和物质使用的水平与晚睡的偏好相关，”研究人员在他们发表的论文中写道。
与促使这项研究的早期研究不同，该团队没有发现心血管相关死亡风险的增加。不过，所使用的人口样本有一些差异——之前的研究涉及的是英国成年人，他们的健康状况通常比英国平均水平要好，而在这里，队列的健康状况更符合一般人口。
像往常一样，涉及更多人群、更多国家的更详细研究将有助于进一步阐明这种关系。然而，似乎我们需要不仅仅关注我们的睡眠习惯，还要关注那些由于这些睡眠习惯而更有可能发生的生活方式选择。
“考虑到生物钟类型与已知会增加过早发病和死亡风险的生活方式因素之间的关联，在提供与睡眠和生物钟类型相关的公共卫生建议时，生物钟类型对死亡的独立贡献具有相关性。”
该研究发表在Chronobiology International杂志上。
https://www.sciencealert.com/night-owls-tend-to-die-sooner-but-its-not-late-bedtimes-killing-them