频繁午睡？这可能预示着高血压和中风的风险

一项大规模的研究得出结论，定期、频繁的小睡与高血压和中风的高风险相关。

358451份英国生物银行的匿名记录，揭示了这种联系，表明这可能不仅仅是巧合。

作为一项相关性研究，我们无法把责任推到频繁打盹的习惯上。更有可能的是，晚上糟糕的睡眠，让我们在白天更容易变得困倦，同时也造成了健康问题。

“这结果特别有趣，因为数以百万计的人可能会享受定期甚至每天的午睡。”中国中南大学湘雅医院的麻醉师E Wang说。

先前的研究已经注意到白天小睡与高血压之间的潜在联系，进而与高血压的主要并发症之一——中风，建立了联系。事实上，午睡的习惯可能伴随着高血压和中风风险的激增。

这两种情况都很严重：持续性高血压是过早死亡的主要原因，而中风可导致严重的长期残疾和死亡。

为了更进一步，研究人员利用生物库的项目，其中包括孟德尔随机化观察项目——遗传变异对确定因果关系的结果的影响。

数据库包含2006年至2010年间超过 500000 名年龄在 40 至 69 岁之间的英国居民的信息，他们定期提供样本和更新他们的健康状况。一些生物银行参与者还提供了关于白天午睡的问卷反馈。调查在2010年至2019 年间进行了四次。

从生物银行数据中，研究人员排除了研究开始前已经患有高血压或中风的人。这留下了358451人，观察纪录期间有50507起高血压事件和4333起中风事件。

广泛的样本揭示了有趣的信息。例如，大多数经常打盹的人：男性、吸烟、每天喝酒、受教育程度和收入水平较低，并且常伴有失眠和打鼾。

较高的午睡频率也与高血压的遗传易感性呈正相关。

这些经常午睡的人患高血压的风险比很少和从不午睡的人高12%，中风的风险高24%。对于60岁以下的年轻参与者来说，这种风险更高，他们的高血压风险为20%，而60岁以上的参与者则为10%。

小睡和高血压可能是同一病根的症状，而非一个导致另一个。

“虽然小睡本身无害，但许多小睡的人可能是因为晚上睡眠不好。晚上睡眠不好与健康状况不佳有关，而小睡不足以弥补。亚利桑那大学的睡眠专家、”临床心理学家迈克尔·格兰纳(Michael Grandner)说。

但也并不意味着可排除两者的因果关系。科学家们此前曾注意到，小睡后血压会升高。这可能提升了白天打盹时的中风风险。无论如何，似乎有必要进行进一步的研究。

该研究已发表在《高血压》上。

https://www.sciencealert.com/frequent-napping-could-come-with-a-concerning-health-risk