健康
夫妻同床有助于提升睡眠质量
对大多数夫妻而言，有一条不言而喻的事实，即某人的床在某个时刻将成为共同财产。
尽管这种做法很普遍，但我们仍然不确定相拥而眠是否会影响睡眠质量。下面的研究可以一劳永逸地回答这个问题——至少部分人来说是如此。
并不是没人调查过这个问题。至少在一对一的异性情侣间，已经进行了大量研究。
问题是结论彼此冲突，某些人发现同睡会导致更多的睡眠障碍，其他人则发现男人比女性睡得更香。一团糟！
来自德国，丹麦和美国的科学家竭尽全力，提供了同床共枕对睡眠质量影响的详细描述。
综合精神病学中心的精神病学家亨宁·约翰内斯·德鲁斯(Henning Johannes Drews)表示，他们的“非常精确，详尽而全面的方法可以评估出多个程度的睡眠”，结果表明同睡确实可以使人得到良好的休息。
在连续两周中的四个晚上，有十二对年龄在18至29岁之间的健康异性恋情侣与伴侣同床或分别独自入睡。
志愿者们在上床之前填写了涉及彼此关系的问卷，包括一项评估他们对伴侣情谊的测试。
然后关掉灯，整整整整一个晚上，同时测量脑电波、心脏活动、运动和肌肉张力。
所有数据加起来，得到显著的结论：一起睡时，快速眼动(REM)睡眠周期增加了10％。
快速眼动睡眠期 又叫做异相睡眠， 也有人把它叫做积极睡眠 (active sleep)，是指在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快， 振幅变低， 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、阴茎勃起， 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。通常会出现在您入睡约一个半小时后，并伴有梦。这种睡眠是巩固记忆的营养品，同时增强了情绪的调节力。
换句话说，小憩可能会让您感到精力充沛，但充足的REM睡眠对于保持大脑处于最佳工作状态至关重要。
他们还发现，夫妻俩的睡眠周期会同步。对于那些被评估为爱意满满的情侣，尤其是如此。
睡在一起似乎确实使彼此被踢了好几脚，但是运动的增加似乎并没有以任何明显的方式干扰睡眠质量。
这是一个非常令人信服的信号，对于许多夫妇来说，同床共枕无疑是更好的选择。
当然，在邮购一张双人大床之前，有大量注意事项。
该研究仅有24人样本，这些年轻人既年轻又健康，没有睡眠呼吸暂停或其他睡眠问题。他们排除了喜欢独自睡的人。
在专门设计的实验室中研究睡眠模式也可能会引入混淆因素，这使得难以用更“自然”的环境解释结果。
最后，事实是样本仅代表一种关系。
因此，如果您年轻，健康，喜欢异性且乐于共享床——同时能够找到愿意和你共享的人——您的大脑可能会感谢您在意乱情迷后、流连忘返时，怀里还有一个充满爱意的伴侣。
对于我们其他人，至少还有沙发。
这项研究发表在《精神病学前沿》上。
本文译自 sciencealert，由 majer 编辑发布。