喜马拉雅水晶盐灯/负离子真的对健康有益吗

听过说喜马拉雅水晶盐灯吗？成千上万的亚马逊用户和好莱坞明星——如格温妮丝·帕特洛和奥普拉——喜欢它独特的外观和温暖灯光所营造出的宁静氛围。

它们确实能够散发出非常美丽的灯光，但是它们真的可以改善我们的心理健康吗？

有些人认为可以。他们声称这些灯会散发出负离子，从而提高你的血清素水平，改善情绪、提升警觉性、扫除焦虑，甚至抑郁。

听起来有点像电视直销中的“998，你买不了吃亏”……但你可能会惊讶地发现，事情还不只如此。事实上，有数百篇科学论文在研究负离子这个概念，其中一些可追溯到整整一个世纪之前。

负离子疗法背后的思想非常基本：空气中的正离子使我们感觉不好，空气中的负离子使我们感觉良好。

现在，它至少有一半是真的。空气中存在负离子。有些是由宇宙射线造成的。其他来源于天然放射性物质、地球内部或闪电、从天空中涌现出的离子。甚至瀑布和海浪也贡献了一部分自己的力量。

你可能会想：也许这就是我在海滩附近或雷雨天后感觉良好的原因。你不是第一个这么想的人；近一百年来，科学家们一直在研究这些问题。

在一项研究中，研究人员分析了患有季节性情感障碍(SAD)患者的病例，他们都经受过不同浓度的负离子疗法；研究人员希望确定，是否至少某浓度下的负离子疗法要优于明亮疗法。

就像亮光疗法一样，高浓度的负离子的确能够减少一些患者的抑郁。

在另一项研究中，那些处于高浓度负离子环境中的人具有更短的反应时间，显示出更充沛的精力。

有一项研究指出，参与者暴露于高浓度的正离子两小时后，自我报告称焦虑情绪有所增加。

好吧， 看起来负离子疗法是有科学依据的概念，那我们是不是应该立刻花30美元买一台水晶盐灯呢？

或者，喜马拉雅水晶盐灯真的能制造出负离子吗？至少，加州理工学院的专家没有在那里检测出任何负离子。

那些灯的炒作概念——水分子落在灯泡表面，从晶格中释放出负氯离子。但从物理学的角度来看，这需要太多的能量——远远超出一台家用盐灯的负载。

最后，尽管有研究表明负离子具有积极作用，但还有许多其他研究表明，结果并不那么确定或根本没有显著的差异。

此外，即使是发现了明确增益效果的研究，也存在自身的问题，尤其是方法和样本量。

“所以，我认为，”泛科普节目Veritasium真理元素频道的主播解释说，“如果你正在寻找一种有强力科学证据支持的方法来改善你的身心健康，那就去外面走走吧。”

本文译自 sciencealert，由 majer 编辑发布。