与不注意身材的朋友多交往可以改善自己的身材

根据滑铁卢大学研究人员的说法，与对自己身材不关注的朋友多交往可以改善自己的饮食习惯和身材。

在一项新研究中，研究人员探究了社交互动对身材的影响机制。他们发现，除了先前研究已经证明的与对身材十分苛刻的朋友交往有害之外，与不怎么在意身材的人一起会产生积极的影响。

滑铁卢临床心理学准博士Kathryn Miller说：“我们的研究表明，社交环境会影响一个人对自己身材的看法，无论是长期看法还是特定某一天的看法。具体来说，当我们身边的朋友不在意自己身材时，会对我们的身材有帮助。”

在该项研究中，研究人员要求92名17至25岁的女性本科生连续7天记录日记，日记中要求反映与在意和不在意身材的人的交往互动。

该研究记录了参与者与不同心态的人的互动频率、他们对身材的珍视程度(一个人不顾体型和形状的对自己身材的热爱程度)、他们对自己身体的满意度，以及他们进食是根据个人饥饿程度、渴望程度，还是根据严格的食谱、遵循瘦身计划。

“对身材的不满意无孔不入，可能对我们的心情、自尊、人际，甚至是追求的目标造成巨大损失，”Miller说。“重要的是意识到我们交往的人实际上影响到我们的身材状况。实际上，如果常与那些对身材比较随意的人在一起，我们对自己身体的感觉可以好很多。”

研究人员还发现，与不在意身材的人多交往，可能有利于防止饮食失调，还能促进直觉式饮食习惯。(译者注：直觉式饮食被西方社会认为是可行的长期控制体重的方法，即饿了就吃，吃饱了就停止)

Miller说：“如果更多女性试着减少对体重、体型的关注，可能会产生连锁反应，从而将女性身体形象从一项社会规范转向更积极的方向。女性应该知道她们可以通过改善与自己身体的关系，从而对周围人产生积极的影响。这是十分重要的。”

该研究发表在Body Image，一份国际研究期刊上。

本文译自 EurekAlert，由 shixinxin 编辑发布。