美国人睡得比13年前少

一项广泛的新调查显示，近三分之一的美国成年人每晚睡眠时间不足6小时。

今年刚结束的全国健康年度例行访谈调查中，近400000名受访者里有32.9％的受访者表示，在2017年里长时间睡眠不足——高于2004年的28.6％。亚利桑那州立大学坦佩分校的社会学家Connor Sheehan说，这组数字增加了15％(增量部分与2004年睡眠不足人口的比值，而非是总人口的比例)，却代表着活生生的“超过900万、相当于全部纽约市的人口。”

年度调查结果——考虑到美国人口的年龄分布以及受访者的婚姻状况、收入，就业和生活方式——表明从2013年开始，美国人的睡眠时间显著减少，尤其是非洲裔成年人。在Sleep杂志11月17日的电子版上，经过研究人员统计，2017年里有40.9％的美国黑人睡眠过于短暂、同时白人中的比例为30.9％，西班牙裔占32.9％。

Zzz的力量

美国人在问卷里表示，比起2004年，2017年里每晚的睡眠时间更容易少于6个小时，而黑人和西班牙裔人口睡眠问题的严重程度要高于白人。

芝加哥西北大学Feinberg医学院的流行病学家Mercedes Carnethon指出，这是第一项揭示出新问题的研究：随着时间的推移，少数族裔的自我报告中，会出现睡眠质量下降的趋势。他并没有参与该项目。

根据美国睡眠医学会和睡眠研究学会的数据，合理的睡眠时间是每晚7小时或更长时间。睡眠不足会增加意外事故的风险，也会增加患上肥胖症和糖尿病等疾病的风险。

报告的作者说，受访者的睡眠时间可能比他们报告的还要低，因为人们往往会过高估计自己的睡眠长度。虽然研究人员认为社会压力可能是导致该结果的一个因素，但这项研究并没有试图解释，为什么有些人睡得现在比13年前更少。

人们过度地使用某些科技产品的新习惯，如手机，可能要为这一现象负责。在过去十年中，拥有智能手机的成年人的数量增加了一倍多。过度依赖、长时间使用手机和其他智能设备与睡眠不足和精神压力升高相关。

“盯着明亮的智能手机屏幕，浏览各种刺激神经亢奋或是沮丧的信息，绝对无助于健康睡眠。”Sheehan说。

本文译自 sciencenews，由 majer 编辑发布。