年前健身的时候会突发剧烈头痛。
趁过年研究了一下。借助 gpt 分析了原因，估计是发力性头痛。
根据个人力训的pr 让 gpt 重新设计了练前的拉伸和动作组数、重量。立刻不发作了。

但是安全起见打算回城里再去检查一下心脑血管，防止误判。

原因主要是颅压高，诱因包括如下
- 血管 / 神经 / 颈肌稳定性下降
- 睡眠差会：降低痛阈，增强交感神经兴奋，更容易血压波动
- 颈部相关肌肉紧张
- 入耳式降噪耳机改变耳压导致大脑误判颅内压力（待验证）
- 使用瓦氏呼吸多

我差不多每条都命中。同时突然 get 到我亲妈长期无病头痛的可能原因，准备帮她想想办法解决一下。

事情明朗，锻炼也非常快乐。今天健身房鬼影都没有一个。我就只穿着短裤快快乐乐练了两个小时。

无厘头想到，过年夫妻生活的时候不管多剧烈多费力的体位连续几次都不会诱发头痛……说明夫妻生活可以多来