昨晚上一口气（不是憋着一口气，是没停）跑了10公里，今天过来给蛋友分享下感悟。 跑步这个事情是怎么开始的呢？去年12月中旬体检，重度脂肪肝，再重就肝硬化的那种，给我吓得不轻，然后我就下决心开始跑步。 一开始是跑1公里多点，让身体适应一下，大冬天的晚上，寒气刺鼻，就得用嘴呼吸，嘴呼吸又会导致嗓子疼咽炎，北京的空气也不好，就只能跑的很慢很慢，用鼻子吸气，嘴呼气，一点一点往前挪。就这，第二天也是腰酸背痛，倒也正常，总得有个适应的过程嘛。 这样跑1休1，逐渐跑的长了一些，渐渐的可以连续跑3公里了。到元旦，回了石家庄家里，那天一早醒来，精力充沛，吃了根香蕉就出门跑，解锁了连续跑步5公里，发朋友圈庆祝了下，其实途中大概3公里多就开始两股战战，有些撑不住了，但还是想着大过年的，给自己点纪念，也就坚持了下来。 后来春节放假，回村里老家住，拉着媳妇儿一起跑了两天，她跑的更慢，我得反复折返跑才能跟在她附近一起跑。 后来跑步就不像跑一休一这么规律了，因为开工后得出差、加班，但是基本也保持每周一两次的节奏，出差在宾馆没时间跑步，就在屋里练练深蹲，尽量别让自己的身体荒废了，不然前面就白跑了。上周去济南出差，5点多起来睡不着，就出去绕着小区跑了4公里，那天白天事情也多，晚上一看步数，都两万两千多步了，给媳妇儿发过去炫耀下。
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昨晚上一口气（不是憋着一口气，是没停）跑了10公里，今天过来给蛋友分享下感悟。
跑步这个事情是怎么开始的呢？去年12月中旬体检，重度脂肪肝，再重就肝硬化的那种，给我吓得不轻，然后我就下决心开始跑步。
一开始是跑1公里多点，让身体适应一下，大冬天的晚上，寒气刺鼻，就得用嘴呼吸，嘴呼吸又会导致嗓子疼咽炎，北京的空气也不好，就只能跑的很慢很慢，用鼻子吸气，嘴呼气，一点一点往前挪。就这，第二天也是腰酸背痛，倒也正常，总得有个适应的过程嘛。
这样跑1休1，逐渐跑的长了一些，渐渐的可以连续跑3公里了。到元旦，回了石家庄家里，那天一早醒来，精力充沛，吃了根香蕉就出门跑，解锁了连续跑步5公里，发朋友圈庆祝了下，其实途中大概3公里多就开始两股战战，有些撑不住了，但还是想着大过年的，给自己点纪念，也就坚持了下来。
后来春节放假，回村里老家住，拉着媳妇儿一起跑了两天，她跑的更慢，我得反复折返跑才能跟在她附近一起跑。
后来跑步就不像跑一休一这么规律了，因为开工后得出差、加班，但是基本也保持每周一两次的节奏，出差在宾馆没时间跑步，就在屋里练练深蹲，尽量别让自己的身体荒废了，不然前面就白跑了。上周去济南出差，5点多起来睡不着，就出去绕着小区跑了4公里，那天白天事情也多，晚上一看步数，都两万两千多步了，给媳妇儿发过去炫耀下。
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