我从十月十六号到现在减肥两个多月,已经从109公斤减到了97公斤。减肥方法就是依靠空腹有氧和不吃晚饭(尽量),我现在吃欧米伽3减少炎症,有没有蛋友推荐一些运动补剂促进减肥,增强代谢,我不想练块就是想瘦成正常人。
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