1米76，22年夏天体重162，有点肌肉但内脂较高，个别血脂异常。两年半来我坚持撸铁，跳操和注意饮食，虽有时偷懒但体重已经到了两周前的153以内，晚饭经常自己煮点鸡胸麦片青菜。一周前吃错了东西上吐下泻发烧，吃了两天头孢才好。然后饮食回归正常，吃面吃火锅吃饺子，而且整整一周没有锻炼（之前一周三四练）。结果现在体重150、肌肉率不变，脂肪率小降。 也不知道咋了，偷懒没锻炼，饮食高碳牛肉多，病后食欲很不错，体重还突破了… 打算这周恢复运动，春节前再测一次血脂。
1米76，22年夏天体重162，有点肌肉但内脂较高，个别血脂异常。两年半来我坚持撸铁，跳操和注意饮食，虽有时偷懒但体重已经到了两周前的153以内，晚饭经常自己煮点鸡胸麦片青菜。一周前吃错了东西上吐下泻发烧，吃了两天头孢才好。然后饮食回归正常，吃面吃火锅吃饺子，而且整整一周没有锻炼（之前一周三四练）。结果现在体重150、肌肉率不变，脂肪率小降。
也不知道咋了，偷懒没锻炼，饮食高碳牛肉多，病后食欲很不错，体重还突破了…
打算这周恢复运动，春节前再测一次血脂。