真爽，以前做提踵用30公斤的哑铃，结果把手弄伤歇了快两个月，对30这个重量一直有阴影。直到今天试着再试一次，终于能够提起来了，小小的阶段性胜利~
哑铃推胸一直感觉不到目标肌，飞鸟全是瞎做的。 不过今天试着用手按在胸肌上感觉它的运动，忽然之间明白该怎么推了。以后再练时应该效果会更好。再继续攒攒经验看看。
弯举比较无奈，哑铃弯举每做一次手腕就痛一次，到现在还在摸索。 目前已经能稍微控制一下哑铃水平角度，不过试图借力压榨肱二头肌最后一点力量的时候就会失去控制加深损伤。下次再做干脆取消最后的压榨算了，慢就慢点。
虽然断断续续，但是也算是坚持了半年啦（虽然还差十几天）， 感谢之前在树洞里指导我的所有老哥们~~ 也祝所有蛋友身体越来越棒！
真爽，以前做提踵用30公斤的哑铃，结果把手弄伤歇了快两个月，对30这个重量一直有阴影。直到今天试着再试一次，终于能够提起来了，小小的阶段性胜利~
哑铃推胸一直感觉不到目标肌，飞鸟全是瞎做的。
不过今天试着用手按在胸肌上感觉它的运动，忽然之间明白该怎么推了。以后再练时应该效果会更好。再继续攒攒经验看看。
弯举比较无奈，哑铃弯举每做一次手腕就痛一次，到现在还在摸索。
目前已经能稍微控制一下哑铃水平角度，不过试图借力压榨肱二头肌最后一点力量的时候就会失去控制加深损伤。下次再做干脆取消最后的压榨算了，慢就慢点。
虽然断断续续，但是也算是坚持了半年啦（虽然还差十几天），
感谢之前在树洞里指导我的所有老哥们~~
也祝所有蛋友身体越来越棒！