那个即将要一千米测验的蛋友,我有一个针对平常不运动的人,临时抱佛脚提高成绩的方法:算上中途休息的时间得出自己最快的总用时。田径场半圈是200米,你再多记两个点,把田径场分成每100米一段,起跑以后手表开秒表,按照十分之一总用时去跑。除10以后的数字不好记可以适当抹零或者取5。比如之前是8分钟跑完,那就平均45秒跑到下一个点。45、90、135、180……这样不容易被别人带快了,也比跑跑停停更轻松
那个即将要一千米测验的蛋友,我有一个针对平常不运动的人,临时抱佛脚提高成绩的方法:算上中途休息的时间得出自己最快的总用时。田径场半圈是200米,你再多记两个点,把田径场分成每100米一段,起跑以后手表开秒表,按照十分之一总用时去跑。除10以后的数字不好记可以适当抹零或者取5。比如之前是8分钟跑完,那就平均45秒跑到下一个点。45、90、135、180……这样不容易被别人带快了,也比跑跑停停更轻松