说自己不知道怎么强制自己 早点睡觉不刷手机的蛋友
我的建议是运动累了就困了 刚开始睡觉前做几十个仰卧起坐, 二三十个俯卧撑,后面每天加一个, 就老实了,洗完热水澡喝杯热牛奶, 包睡的,乳糖不耐受就买舒化奶
当然,这对上班综合征没有什么帮助, 纯纯让你累着,身体催你睡觉罢了
说自己不知道怎么强制自己
早点睡觉不刷手机的蛋友
我的建议是运动累了就困了
刚开始睡觉前做几十个仰卧起坐,
二三十个俯卧撑,后面每天加一个,
就老实了,洗完热水澡喝杯热牛奶,
包睡的,乳糖不耐受就买舒化奶
当然,这对上班综合征没有什么帮助,
纯纯让你累着,身体催你睡觉罢了