以前买的健身书一直没咋看，今天终于拆了封翻几页， 结果发现里面的东西各种有用， 但还是看不进去…… 好家伙太精细太专业了，真的直接做了个笑哭的表情出来 以前只看到什么“静态拉伸”“动态拉伸”名词就以为懂了， 拆开动态拉伸的书上瞄几眼，原本以为泡沫轴根本没法按的位置原来都是有对应动作的； 拆开静态拉伸的书瞄几眼，发现以前以为的拉伸全是错的，甚至大致上同一个动作，角度稍变一点效果就能作用到另一块肌肉上。。 唉呀呀，越看越觉得这个坑水真深。 唯一聊以慰籍的是自己对恢复期和适应期的认识应该是正确的，不过实际恢复期比我预估的值要长的多的多的多的多。。。不过幸亏看到了，得对计划做点修改。 其实最近开始觉得除了哑铃以外，杠铃+龙门架似乎是个更好玩的东西~ 功能更多，上限更高，也更危险。眼馋一下就打住吧，自己练还是走安全路线的好，大锤碎胸口的戏码对我来讲过于刺激了。 叹气。手头这些书何年才能看完……
以前买的健身书一直没咋看，今天终于拆了封翻几页，
结果发现里面的东西各种有用，
但还是看不进去……
好家伙太精细太专业了，真的直接做了个笑哭的表情出来
以前只看到什么“静态拉伸”“动态拉伸”名词就以为懂了，
拆开动态拉伸的书上瞄几眼，原本以为泡沫轴根本没法按的位置原来都是有对应动作的；
拆开静态拉伸的书瞄几眼，发现以前以为的拉伸全是错的，甚至大致上同一个动作，角度稍变一点效果就能作用到另一块肌肉上。。
唉呀呀，越看越觉得这个坑水真深。
唯一聊以慰籍的是自己对恢复期和适应期的认识应该是正确的，不过实际恢复期比我预估的值要长的多的多的多的多。。。不过幸亏看到了，得对计划做点修改。
其实最近开始觉得除了哑铃以外，杠铃+龙门架似乎是个更好玩的东西~
功能更多，上限更高，也更危险。眼馋一下就打住吧，自己练还是走安全路线的好，大锤碎胸口的戏码对我来讲过于刺激了。
叹气。手头这些书何年才能看完……