一周小结： 从周一开始运动 早上爬起来跑2公里，下雨就在家跳操半小时。早饭豆浆加鸡蛋（或者一些面包三明治），中餐稍微减少了一点，晚饭吃沙拉草，再跑个3公里，大概每天步数1w+。 瘦了0.5kg左右。
为啥就掉这一点点，原因可能是： 1.周三和周六周日早上睡过头没跑 2.周五晚上给小外甥女庆生吃的好丰盛，还有甜甜的蛋糕，且没有运动 3.沙拉太好吃，可能也是脂肪间谍 4.早饭和晚饭吃的太饱，，中午因为没胃口吃的太少反而晚饭进食更多 5.运动量低了，但是哦2公里是刚好舒服的区间，3公里汗多一点，五公里速度会很慢很慢
继续加油！！
一周小结：
从周一开始运动
早上爬起来跑2公里，下雨就在家跳操半小时。早饭豆浆加鸡蛋（或者一些面包三明治），中餐稍微减少了一点，晚饭吃沙拉草，再跑个3公里，大概每天步数1w+。
瘦了0.5kg左右。
为啥就掉这一点点，原因可能是：
1.周三和周六周日早上睡过头没跑
2.周五晚上给小外甥女庆生吃的好丰盛，还有甜甜的蛋糕，且没有运动
3.沙拉太好吃，可能也是脂肪间谍
4.早饭和晚饭吃的太饱，，中午因为没胃口吃的太少反而晚饭进食更多
5.运动量低了，但是哦2公里是刚好舒服的区间，3公里汗多一点，五公里速度会很慢很慢
继续加油！！