为了减压和健康，硅谷精英又出奇葩新招

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无论哪个领域，应对压力对提升效率都至关重要。压力可能激发潜能，也可能降低绩效。如今，硅谷的科技精英开始采取最新潮的减压方式。然而，这些减压方式都挺奇葩，会使身心皆感不适，它们包括：全身浸泡在冰水中(冰浴)；一天断食15小时；与优秀运动员一起参加训练营——训练项目也挺奇葩，比如从装蛇的盒子里爬过。

这些科技人士声称，这类极端活动有助延年益寿，也有助提升工作效率。有人认为，所谓提升自我，就是提升工作能力。一家初创企业的创始人Christina Farr表示，晨跑后洗个冷水澡(以及偶尔的冰浴)能够帮助他应对每天18小时的工作压力。

早在古希腊，斯巴达就通过一系列出乎意料的艰难任务，训练人们应对压力、塑造心理弹性。不过，现代训练方式多少有了些科学依据。

许多训练方法早已被优秀运动员采纳；但如今，科技产业及商业人士也纷纷采用类似方法，以提升工作效率。因此，有人和优秀的攀岩者、大浪冲浪者共同训练。从蛇盒中爬过、面对冲过来的熊、水底解谜等实践活动皆旨在提升人们对压力的反应。

另外，有些人选择冰浴或每天洗冷水澡，原因也一样。他们认为，在演化过程中，人体能够应对极冷或极热等因素的挑战。如果没有这些压力，我们的整体应激反应可能会乱套。如今，硅谷非常流行洗冷水澡，以至于开发出了一款相关APP。

此外，无论科学家还是科技人士，都对禁食非常感兴趣。某些数据表明，禁食或许有助改善疾病、延缓衰老。目前，一些硅谷精英开始采取各种形式的间歇性禁食，为的是追求健康。Facebook分析部主管Dan Zigmond表示，他每天禁食15小时，只在9小时内进食。他很快适应并爱上了这种饮食方式。他感到精力更加充沛，而且体重开始下降。

这类极端方式究竟有没有效果？目前，相关科学研究才刚刚起步。有些方法也许真的效果惊人，有些方法可能只是扯淡。

本文译自 businessinsider，由 Rare 编辑发布。