因为第三者而被甩最令人痛苦

人们会有各种各样的分手理由。有时候是太忙了，有时候就是想要多独处，也有人是因为热情冷却了。但在所有的分手理由中，最伤人的一个就是因为爱上了别人。

为了研究因为他人而被拒绝给人们造成的伤害，康纳尔大学的研究者邀请了600名志愿者做了一系列实验。所以实验都模拟了“劈腿分手”，例如有个实验需要一名男性志愿者和两名女性志愿者的参与，研究者私下里与那两名女性约好了要怎么做。他们三个人进了一个房间，其中一名女性需要解一道题，她可以选择独自解题或是与另一个人一起解。每一次，这名女性都会选择与另一名女性一起接替。这样，那名男性就会感到自己是因为另一个人而被拒绝了。

这是个很简单的实验，但应该很多人都能对那名男□□同身受，如果你曾因为另一个人而被甩过，你就知道那种滋味了。

为什么因为第三者被甩最伤人

研究发现，被拒绝都是伤人的。但人们会在因为对象爱上别人而被拒绝时感觉最糟。研究者将其称为“比较型排斥”(comparative rejection)。跟其它被甩的体验不一样，遭遇比较型排斥的人被排斥感会增强，归属感会下降。

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心理学家Jacqueline Duke博士称，“比起简单的分手，因为另一个人而被甩会激起一种更深、更复杂的感受。人们不禁要面对关系的破裂，还会因为被背叛和被取代而产生恐惧和被弃感。被取代的感觉会让人觉得自己是召之即来挥之即去的，带来不完整感、失败感和羞耻感。”

该研究还发现，如果被拒绝时人们没能听到任何解释，他们会感到更加悲伤。如果他们不能查到真正的原因，就会自然而然地推测自己是因为第三方而被拒绝的。心理学家称，这是一种认知失调；如果继续不断地“寻找证据”，这种失调的认知就会被强化。

因为第三者被甩时该怎么办

如果你在这种情况下感到很难过，是非常正常的。由于有第三个人的介入，人们经常会觉得是自己不够好。Duke博士称，人们要学会“向外归因”，与其告诉自己“是我的错，我不够好”，不如跟自己说“这段关系本身因为某些原因而不成功”。

如果还不行，就想想你在谈这段恋爱之前是怎样一个人，心理学家称“重新拾起对自己的积极观念很重要”。

另外，不要老是登陆社交媒体查看前任的状态，这也是重要。另外，也要给自己时间好好地哭一场，跟自己最好的朋友谈一谈。总之，记住那并不是你的错。

本文译自 bustle，由 蛋奶 编辑发布。
原作者：KRISTINE FELLIZAR