恐慌症发作的征兆

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恐慌症不仅仅是担心或者害怕，很多时候，恐慌症发作起来都不像恐慌，而且也没有任何缘由。 恐慌症的表现因人而异，即使是同一个人，不同时候的表现也不同。下面列出的症状不是恐慌症所独有的，但如果你满足了不止一点，你最好同医生聊聊。

1．头晕
医生有时把自主神经系统称为“自动神经系统(ANS)”，因为它能调节身体许多重要的功能，比如它能自我泵血。惊恐发作往往通过ANS表现出来，致使你心率增加或血压降低，严重一点还可能让你头昏眼花、晕倒。

2．意识逐渐丧失
人格解体，指你感觉到自己的意识正在脱离你本身。现实解体，指你感觉脱离了世界，一切都像是假的。这两种解体都是恐慌症发作的前兆。

3. 反胃
我们的消化系统会第一时间意识到什么是错的。恐慌会给胃肠道带来压力和紧张，使你荷尔蒙分泌失常，人也紧张，接着就扰乱消化，引起反胃、胃部不适或胃灼热。

4. 感到麻木和刺痛
恐慌症发作的方式可以非常奇怪，甚至有时候你的手或者脸感到刺痛或是麻木，也是前兆之一。

5. 出汗或发抖
恐慌发作的症状很像感冒。但如果你不发烧，牙齿也不颤颤发抖，这可能是你的ANS紊乱了。

6．感觉厄运将至
虽然这听起来可能是预言性的、甚至听起来很奇怪，但如果你总感觉有什么不好的事情要发生，那这就是恐慌症的前兆。

7．感到呼吸困难
自动神经系统又罢工了。除了一些已知的毛病会造成呼吸短促、过度呼吸等问题，恐慌也会造成呼吸困难。这使人感觉不到自己肺部的存在，还总感觉窒息。

8．害怕恐慌症发作
奇怪的是，担心自己会焦虑本身就是一种恐慌的症状。害怕失去控制或害怕变得沮丧会使人们避免某些可能发生的情况，但这反过来也会限制他们的生活。

本文译自 ，由 Imagine 编辑发布。

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