心理学
如果你总是没时间，试着慢下来
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现在我们的寿命比以往任何时候都要长，但我们的生命因贫瘠的时间而黯淡无光。以下是我们要做的。
“忙！”我不知道这什么时候成为“你最近怎么样？”的默认回答了。但是，由于我们成为了永不知足的“待办事项”的奴隶，所以这导致了我们每天喋喋不休的抱怨声音的增加。
我们大多数人都能只能在地球活1000个月，这比以前的任何一代生存的时间都长。然而我们仍然觉得时间不够用。据一项2013年美国人时间使用的调查显示：即使我们每日闲暇时间平均为4.5个小时，但也有很多种原因使我们的日子过得很糊涂，仿佛从我们生命中的失控列车上瞥见的那样，经不起揣度。
时间流逝带给我们的压力以令人眼花缭乱的速度增长着，它改变着我们对时间的感知方式，更重要的是：我们如何利用时间。在以前，每天的生活都有稳定的节奏——工作时间表、电视时间表以及用餐时间表。如今，任何一个拥有智能手机的人都可以随时随地进行这一切。从理论上说，这些袖珍时间机器解放了我们，使我们能付出较少的努力就能完成的更多更快的工作。从实践上来说，它们使我们变得更容易接近、分心，而且还主导着我们的闲暇时间。
我们觉得每天时间不够用就好像成功了一样，也许是因为只有富人才傻到这样吹牛。但就像所有千万种的贫困一样，贫困是让人无能为力的。现金也无法治愈，因为我们挣钱的时间越多，留给我们可支配的时间就越少。研究发现：只要让人感觉越富有，他们就越会感到时间紧迫。难怪生活节奏和压力水平都在随着快速增长的经济而加速。
一旦你感到忙碌，时间数量的感知就会不同。荷兰一项有趣的研究发现，那些做事快的人认为时间过得更快。而这相应的反映是速度再快一点。因此，“现在买进，趁现在股票还在涨！”这是一个很好的销售手段。它引起了一种“战斗或逃跑”的精神状态，在这种状态下，我们可能会做出短浅的选择，抓住眼前的的东西。
忙碌是生产力的诱因。我们钦佩做着多种任务的人，但这相当于认知上的“鼓掌”。同时处理任务的时间要比按顺序做多花30%，结果也是其出错率的两倍。更糟的是，如果一个人一次尝试10件事出错了，那他就会转移错误。
这对时间流逝---28%的办公时间用在发送邮件上，另外的三分之一时间用在开会上而言，并没有帮助。巨大的精神能量用在努力集中于开放式办公上，或者只有通过哔哔哔哔的几通电话后才能重新开始思考。遗憾的是，雇主往往会奖励那些面对时间时引人注目的展示。因此，我们工作的时间更长，休息时间更少，并往往在深夜里回复邮件。所有的这些都让我们的人力资本贬值，否认我们工作速度缓慢，对补充动力和创造力的不作为。这就是为什么时间贫瘠是每个人都有的问题。
如何逃离匆忙的陷阱？质疑时间是一种商品、花费、挥霍或储蓄的信念。事实上，它是不可转移的，它是你唯一活着的媒介。所以为什么要放弃呢?对我来说，好的时间管理不是管理效率，也不是苦中作乐。它是自由。当我们重新定义紧急和必要的事情，停止追逐时钟的滴答声时，我们的时间就会变得更多，而且最有效。
要在无限的世界里茁壮成长，就必须自己动手去做。同时注意时间的漏洞，然后整理你的常规。你可以通过适当的安排时间、有规律的休息和遵守循序渐进的计划来加快工作速度。从最艰难的任务开始(因为意志力随着时间溜走而减弱)，把注意力分散到一个下午的时段。在工作开始前的早晨留出休息时间。10分钟的阅读，散步或聊天将会重新设定你的节奏，重新找回你自己的快乐时光。
本文译自 theguardian，由 Maria是要考410的学姐 编辑发布。