专家教你如何正确的分手

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分手总是一件麻烦的事，就算你确定这是正确的决定，对双方都好，但是依旧还是会给两方都带来伤害。

就算是一次冷静善意的谈话也会变成一场争吵，就因为一点点激动的情绪。在共同分享了生活之后分手，人们会受伤、感觉被拒绝、和信任被背叛。

人际关系治疗师Gurpreet Singh向我们介绍了处理潜在困难决定的最佳方式。

有些人在作出正确决定时就会紧张和怀疑自己，因此，在某些时候分手前，困难的大山就已经拦在脚前。

“分手真的很难，” Singh说，“一般而言没有一个高速和果断的规则来判定分手，只有随着时间的推移，感觉不怎么对的事情持续累积，你和你的伴侣不再互相满足于对方，吹毛求疵。糟糕的是，结束之后，你还是会不习惯。”

“恋情的刚开始时是令人陶醉的，但是幸福的泡沫很快就会消逝。随着时间的推移和生活的变迁，恋爱的毒素会慢慢消散。你和你的伴侣可能走上了不同的道路，而且关系的浮动和产生距离的原因总是那么的不清晰。”

“之后随着事情的恶化，双方都有可能经历一系列糟糕的情绪如不安、愤怒、悲伤、震惊、放纵、或者得到一丝安心。”

Singh表示分手时最关键的因素是诚实，告诉你的伴侣你最真实的自己——分手的原因。重要的是不要隐藏任何东西，哪怕你觉得不应该说出来。(除非你觉得这影响了自身安全。柴刀！)

“要面对面的交谈，说出自己的理由，并理解对方。不要让对方困惑，你可以尝试友好的说出：暂时让我们休息一下。但是如果这是斩钉截铁的结束，就说出来，不要给对方虚假的希望。

分手之后也会变得复杂，有的人一辈子都不想见到对方，有的人则想马上变成朋友关系。有些人因为生活的交织就算分手了也还是要互相干涉。但是否保持联系取决于你自己的决定。期望成为朋友可能不太现实，但或许也没有必要切断一切联系，只要双方都愿意，分手关系也是一种联系。

本文译自 independent，由 Loki 编辑发布。Olivia Blair

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