心理学
为什么脸书会增加新妈妈的不安全感
你已经几天没洗澡了，早上也没有刷牙。
但今天是你的宝宝满月的日子！你挑选了最满意的外套，并选择了最完美的灯光，选择拍下来的照片中最好的一张传到脸书上了，然后不断检查是否有人“喜欢”这个照片。
但是，翻完了底下的评论和点了喜欢的人，你发现那位总是在线的婆婆居然没有回复这张照片。
为什么？出了什么事？可能她还没有看到。。。吧？或者她不喜欢宝宝的服饰？或者她认为你不是一位好母亲。
那么你在学校的朋友如何呢？你总是“喜欢”并评论她的小孩的照片，她为什么却不回复我的宝宝的照片？可能你并不是一个好母亲。
对某些人而言，这种情形可能听起来很荒唐，但对于在脸书上分享照片的新妈妈而言这却是真实并且经常发生的。
所以当我(原文作者俄亥俄州立大学人文科学和心理学教授Sarah SchoppeSullivan)的一个研究生向我提议进行一项关于新父母社交网络的调查时，我欣然同意了。我想知道新父母使用社交网络的频繁性，以及为什么某些人使用得更多，对新父母的心理健康又会产生什么影响。下面是一些发现。
传照片需求的背后是什么？
为什么忙碌疲惫的新妈妈要利用宝贵的时间修改宝宝的照片好传到脸书上？另外，为什么她会如此关心这些朋友——包括少数家人和亲密朋友以及多数点头之交，对她宝宝照片的反应呢？
credit: 煎蛋画师ZZCW
为了沟通。成为新妈妈是寂寞的，承受了巨大的压力。
当我在2008年注册脸书时，我的女儿已经过了小孩子的年纪，但我立即注意到脸书上到处都是宝宝和小孩子的照片。
我绝对不是第一个意识到这一现象的人。父母们在脸书上“过度分享”照片催生了一个搞笑网站在2009年的诞生——“闭嘴，家长们”。
我也加入了这个网站。我发现自己会慢慢变得关注于捕捉我女儿成就和冒险的完美照片，并焦虑地等待着别人的赞和评论，并从中得到需要的鼓励，支持我在全职工作的同时管理小孩子的疲惫心灵。
我并非总是受到了鼓舞。
当自豪成为致郁源
我们针对新父母对脸书的使用展开了调查，包括了182名计划在年内要第一个孩子的双职工夫妇。当他们的孩子九个月大的时候，我们调查了这些夫妇早期的脸书和其他社交网站的使用情况。
我们向父亲和母亲均询问了一些问题，但我们很快发现母亲才是在社交网站上花时间最多的那个，是传宝宝照片的主力军。因此，我们缩小了研究范围，只针对新母亲。
credit: 123RF
我们的第一个发现是某些母亲，特别是那些更在意别人对自身母亲身份的认同和认为别人会期望他们成为完美母亲的人，在脸书上更为活跃。当她们上传的宝宝照片获得了比预期更多或者更少的赞和评论时，她们的情绪也会更加激烈。
我们随后测试了脸书是否与当家长的第一个月较明显的抑郁症状有关。我们确实发现，倾向于寻求外界对自身母亲资格认同和抚养经历完美主义的母亲会间接受到脸书高活跃度的影响，抑郁症状相会较为严重，并且心理压力也会更大。
不可避免的攀比带来压力
为什么使用脸书更频繁会导致新妈妈感到紧张和沮丧？
一项相关研究可能提供了一个答案。杨百翰大学的Sarah Coyne和她的同事针对721名母亲进行了研究，发现经常在社交网站上将自己与别人比较的父母会感到更加抑郁，不堪重任，作为父母也做得不够好。
作者还注意到人们倾向于在社交网站上将自己描述得光伟正。这对于母亲而言尤其如此，感到很有压力。
如果你将自己与其他人看似完美的育儿和家庭生活相比较，那你就会不可避免的发现自己有不足。特别是对于亲身经历与预期不一致的新妈妈而言尤其如此。比如决心要自然分娩的新妈妈最后却不得不选择剖腹产，或者自己的宝宝早产了，或者有发育障碍。
因此，这可能不仅在于在社交网站上所花的时间，更在于新妈妈们如何花的时间，是否将自己与其他人进行了比较，最终影响了新妈妈对父母身份的适应和身体健康。
出来喝咖啡可能会更有意义
所以，新妈妈们应该放弃脸书和其他社交网站吗？未必。
虽然我的研究以及其他人的研究都强调了社交网站的风险，也有一些研究表明社交网络也能有助于新妈妈保持和加深与家人和朋友之间的联系。并且我自身的研究工作也发现，对于那些好友中更多是家人和闺蜜的新妈妈，育儿的满意度更高。
不过我认为新妈妈应该慎重考虑她们使用脸书的动机以及对脸书活动的反应。如果你发现自己为照片的“喜欢”所困扰时，试着关闭脸书的通知，只在每天的特定时候登录查看一下。
或者如果花时间在脸书上令你难受，那么可以暂别脸书几周或者几个月，给远方的朋友打打电话，约本地的朋友出来碰头喝杯咖啡。
所有使用脸书和其他社交网站的父母们也应该不仅仅上传成功的喜悦，也要分享其中的挣扎与困难。对于那些真实呈现自己的成就与不足的母亲们，也应该给予支持而不是批评。
本文译自 conversation，由 CliffBao 编辑发布。Sarah SchoppeSullivan