200卡路里什么样子的?

[-]Wise Geek这里提供了一些比较全面的食品卡路里对照表，直观的图片和热量密度的数字使你可以来对比从水果，粮食，蔬菜中的所提供卡路里。比如你可以看到一棵西兰花所提供的热量和一勺花生酱所供给人体的卡路里是一样的。

#在亚洲一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。当然在不同的年龄阶段和各地域受环境气候的影响也存在着不同的差别，不过这张图表也能对你提供一些对食物了解，来培养自己合理的饮食习惯。

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