如何在公众场合自信地演讲？

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如果你对在公共场合说话感到紧张，那么就不要和台下的每个人都对视一遍。事实上，或许根本就没有和观众对视的必要。一项新的研究发现，那些在公开讲话时表现紧张的人，更容易将焦点放在一些糟糕的听众身上——比如说皱眉的人、或者是打哈欠的人。

针对这个课题，北京大学就进行了一项研究，它的成果发表在了《认知和情绪》(Cognition and Emotion)上。它让志愿者们快速准备一篇时长3分钟左右的演讲，然后再让他们在Skype上进行即兴演讲，这场演讲的特点就是，演讲者可以及时看到观众对此的反应。而其实观众的反应另有玄机，都是提前请群众演员录制好的，根据研究人员的指示，这些群众演员分别表现出积极反应和消极反应两种回应。积极反应组在听到讲话时会点头和微笑、而消极组只会打哈欠和皱眉。当参与者开始进行讲话的时候，研究人员会观察了那些演讲者的眼动情况，以查明他们到底在看些什么。

参与者们承认，当他们承受着比较高的社会压力时，他们会更多地关注观众的消极反应，比如说，只盯着那些皱眉的人，而忽略那些在下面点头和微笑的人。而相反的，那些一身轻松的人，虽然也能看到那些给出消极反应的观众，然而他们并不在乎，只会将眼光转移到那些积极反应的观众身上。对于那些高度焦虑的演讲者，当他们花越多时间盯着皱眉的观众看的时候，他们只会变得越焦虑。

而以上的种种暗示着，如果你在公开讲话时很紧张，那么你很可能只看到消极的观众。而让情形更糟糕的是，如果你一直盯着那些看上去感到枯燥、或者不屑一顾的人，你只会让自己变得越来越紧张。而那些自信的人，完全不会在意那些喷子，他们只会将自己的眼光聚焦于真正感兴趣的人身上，因此，如果你想在公开讲话的时候有一个不错的表现的话，试着在人群中找到那个听得满脸□□愉悦的人吧。或者在人群中扫视也行。

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本文译自 mentalfloss，由 沸石 编辑发布。