罚站有理：站着上课提升认知表现

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在日常生活中，用站立取代静坐可为人们带来大量生理健康益处，这方面的研究向来不少。然而，它是否能对智力表现有所影响呢？一项美国新研究发现，相较于仅使用传统坐式课桌而言，使用半年的站立式课桌能使高中生的认知功能有所提升。

之前，教师之间流传着大量坊间证据，说站立式课桌能使学生注意力更集中、行为表现更好。不过，这却是第一个探究站立式课桌如何影响学生认知功能的实验。研究人员招募了34名高一学生，通过一系列计算机测验来评估他们的执行功能。所谓执行功能，即用来分析任务的那类认知功能，它们和学术技能直接相关(如记忆和理解事实、组织想法、解决问题的能力)。

执行功能基本由额叶脑区进行管理。测验期间，研究人员采用功能近红外光谱技术(fNIRS)采集学生的大脑图像。他们进行了两次测验，时间相隔约为半年，在此期间他们一直使用站立式课桌。

结果发现，持续使用站立式课桌能够提升执行功能及工作记忆容量，同时相应的大脑激活模式也发生了改变。效果十分明显：半年过后，在几个执行功能和工作记忆任务中，他们的认知表现提升了7%至14%。此外，大脑图像显示：在五个任务的其中三个里，左侧额叶产生了显著的激活。

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尽管研究颇具前景，但作者也承认道，该研究仅仅是该领域的一篇探索性的开山研究，我们仍需注意几点。首先，该研究只进行了两次测验，并且志愿者人数很少(研究结束时仅剩27人)。其次，该实验并没有设置控制组进行对照。

不过，研究人员同时也在进行一项为期两年的较大型研究，将德州的一所高中改造为站立式教室。如果那项研究和之后的该领域研究能够支持此研究结果的话，那么学校就可以简单而高效地做出改变，引入站立式课桌，同时提升学生的健康和学术成绩。

我们的研究表明，站立式课桌的使用能够提升神经认知功能——有趣的是，这和先前的学校锻炼项目的研究结果相一致。接下来，我们会将站立式课桌所带来的神经认知益处和学校锻炼项目进行直接比较。

相较于锻炼项目，站立式课桌的其中一个优势便在于它们能够在校内进行安置和使用。它并非入侵式的干预，即无需任何额外的训练、设施、教学时间，因此不会占据学校资源。

本文译自 sciencealert，由 蛋花 编辑发布。