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怎样才能停止自我厌恶，提升自我价值感？
选自Quora 同名问题的回答，回答者Brandon Lee
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在我处于青春期的时候，我曾想过自杀。那时候我差不多13、14岁。
放学回家后，我常被爸爸吼骂，只因我没有得到足够好的成绩。
毕竟，我爸爸从未面对过这个局面：他出身于香港贫困农家，成为第一个去读大学的人，婚后搬至美国居住，在硅谷找到一份稳定的工程师的工作，抚育了三个小孩——而只有我，不能在学校获得全A。
我还记得那时我常常没有人欣赏我的优点和爱好——我只有被指出错误和缺点的份。
十几岁的时候，我仍然尊敬我的老爸，所以听到他说出那些打击、失望、反对的话，这让我更加难受。
不用说，那时我觉得自己一无是处，毫无价值。我不觉得我受到重视，或者对谁很重要。我觉得自己从没做出过什么能证明我存在意义的事。
幸运的是，我还没胆量走向自杀的道路……我也没有钱。在一个晚上，我跑到了某个我认为是我的人生导师、可以与之探讨的比我年长的朋友家里，但她却打电话给我的父母，把我送了回去。该死！
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那个夜晚并没有真正地改变什么，接下来的三年里，我仍在和没有目标的茫然感和无价值感做抗争。
问题在于，我从别人对我的看法里获得自我价值感。一方面，我用批判的眼光看待自己，另一方面，我又急切地从别人那里寻求赞扬，以满足我的自我价值。我的自尊不断波动起伏，在他人的肯定和批评的平衡中摇摆不定。
这样的想法是一把双刃剑，因为即使每个人都因你的成就而表扬你，只有某一刻你没有受到夸赞，你就又会觉得自己毫无价值。这一刻，你觉得感觉棒极了，仿佛处于世界之巅，但下一刻，你可能会觉得处于失落的谷底。只要有一个观众，你便可自诩为英雄，但观众散去后，你就是无名之辈。
事物皆有其两面性。这是一种很累人的思考方式。
真正改变我的，是一位良师的建议。我开始接受真实的自己，我就是现在的我，不用再为向其他人或者向自己作更多证明。我决定不再从别人对我的赞同标记中获取存在价值，而是要坚信，因为我存在，所以我有意义，而不是别人认为的如何。
为什么我要给别人说出我是否重要的力量？
因为我活着。
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当年那颗精子击败了其余100,000,000个精子，才和那颗卵子结合。
就是这样。我是胜者。
我活着。这就够了。
我是有价值的，而且没必要让别人也同意这件事。
事实就是，你也应该选择相信，你是有价值的。你活着。
你不必“提升”你的自我价值感。你要做的是重新定义，你的自尊的来源。
如果你能明白这一点，你就不会因他人观点而左右摇摆不定，你会变得自信。走自己的路，让别人说去吧。
如果你能接纳自我，而不是常常为求得别人赞同而努力，你的生活会更加轻松一点的。
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