哑铃杠铃——为什么有个铃字？

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今天健身房随处可见样式丰富多样的哑铃、杠铃、壶铃为什么要带个“铃”字？其实这些健身器材的发明的灵感真的来自铃铛。没错，这些用金属制成的重玩意真的可以像铃铛一样摇晃——不过是在18世纪那个健身风靡的时代，那时，有人就用这些人造仿制教堂大钟进行锻炼。

如果你敲过中世纪教堂大钟，就知道这些东西真的很重！想要摇响大钟不仅仅需要整个上身一起用力，动作也要协调一致，否则是敲不响的。那么问题来了，要摇响这么重的钟，需要的力量和技巧要如何锻炼？每天去摇个几个小时？村民们每天听你完全没有节奏的叮叮当当，真的大丈夫？这才有了不会像的铃铛——一种模仿教堂大钟重量和运动形式的精巧装置，不过就是没声音，不然怎么叫哑铃呢？这东西就像下面图中的样子：

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如果想在家里进行锻炼，就要用更便携的装置。《牛津词典》于1711年第一次引用了“dumb bell” (哑铃)这个词：“我每天早晨会练习一个小时的哑铃，就放在我房间的角落里……我的女房东和他的女儿在我锻炼哑铃的时候从来不会进房打扰我。”1774年本杰明·富兰克林曾经提到过一种用来锻炼身体的“简易锻炼法”，至于他提到的那种锻炼器材到底是什么我们不清楚——可能是没有响板的手持铃，也可能是现代版本的哑铃。到了19世纪我们熟知的那种不那么像“铃”的哑铃才成为了一种标准样式开始被人们所使用。杠铃和壶铃的称呼是更后来的事情了。

那么摇铃健身会不会复兴呢？其实，在最近几年，人们已经开始关注摇铃健身的好处。专家们推荐一种名为钟楼卷腹的健身方法，而且你还可以去参加摇铃健身班，甚至自己买一个家用的老式摇摆哑铃。
本文译自 Mental Floss，由 王大发财 编辑发布。