研究发现，每天笑20分钟可改善短期记忆

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新研究表明大笑能为老年人改善短期记忆。

有过不记得把钥匙放哪儿的烦恼吗？一笑而过吧。新研究表明幽默能改善老年人的短期记忆。近来，南加州洛马琳达大学(Loma Linda University)进行了一项小型研究，让20位正常健康的老年人集中注意力观看了一段20分钟的有趣视频，而对比组只是静静地坐着没看视频。之后，他们进行了记忆测试和唾液样本应激激素分析。

你猜结果怎样？研究者说，结果是看滑稽视频开怀大笑了20分钟的人在短期记忆测试中得分更高。

唾液的应激激素皮质醇水平——记忆力的敌人——在欢乐组成员中显著降低。

研究作者、康复科学博士 Gurinder S. Bains 说：“学习能力和延时记忆随着人们年纪的增长变得更具有挑战性。每天跟朋友们一起大笑或就看20分钟幽默剧,都能帮助人们排解日常压力。”

研究者说你的压力越小，你的记忆力就越好。研究的共同作者、Allied Heath 的副教授 Lee Berk 博士说它的原理是这样的：幽默减少了压力应激激素，降低了血压，提升了情绪。大笑的行为——或单纯欣赏些幽默的东西——增加了内啡肽的分泌，传送多巴胺到大脑使人们产生愉悦和获得奖赏的感觉。

反过来也促进免疫系统运行得更好，使脑电波活动朝着“伽马频率”改变，促进了记忆和回想。

想要减低你的压力水平吗？

Bains 说：“开始每天大笑吧，它会提升你的生活质量。”

这样的话，也许你也不必觉得在工作时偷偷看滑稽视频是多糟糕的事了？

本文译自 abcnews，由 shixinxin 编辑发布。

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