小贴士
失眠怎么办？快速入睡有绝招：假装你累死了
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朋友，经常失眠多梦？半夜惊醒又难以入睡？午休时间短刚眯着一会儿就又醒了？今天我们邀请了Zane Claes‘克医师’来这儿为大家排忧解难。‘克医师’曾以身试法修炼出了一套入梦之术——运用想象的力量在2分钟之内快速入眠（普通人正常的入眠时间为15到30分钟）。
‘克医师’在其名为「Life by Experimentation」的博客中写道：
「我的意思很简单，就是联想一下生理上的累是什么样的，而不要想着怎样才能睡得着啊，睡着了该多舒服啊，第二天醒来就神清气爽了啊，这些通通不要去想。你想啊，累的时候躺在床上，是不是眼皮沉如灌铅，嘴巴会情不自禁地张开，双臂下垂双爪无劲儿，整个身体好像要一直慢慢往下沉，沉入了床褥里，周围的一切变得越来越浑浊，越来越昏暗，你继续往下沉，最后沉入了无边的黑暗里？
研究表明，一个简单的微笑动作能扫掉我们心里的阴霾，重拾好心情；联想体育盛事能帮助运动员抖擞精神，重拾斗志；那么，为何我们不借助这样的力量来改善睡眠呢？
我会想象有一股均衡的压力压在我的整个身子上，就好像有一只看不见的大手从上往下将我的意识慢慢推离我的躯壳，再推进床里。大家可以思考一下‘falling asleep’这个词，用‘falling’这个动作其实是有一定根据的。大部分人都体验过那种困到只想往下倒的感觉吧，而联结身体与意识（感觉）之间的那种力量则只要简单地运用一下想象力便可唤醒。」
但‘克医师’也注意到，这种技术活在想象力较为丰富，或善用冥想的人身上比较能发挥作用。不过，一直睡不着脑子就好像被螺旋钻头拧得紧紧的，还会一直担心闹钟是不是快要响了，这样的后果只会是更加睡不着。所以，不如就发挥一下自己的小宇宙呢是吧。
要真没办法，你也可以考虑一下做做数学题哈。本文译自 lifehacker，由 Poo 编辑发布。