饭后刷牙，过犹不及

许多人每天的刷牙次数超过了日均建议水平。牙医警告，额外的刷牙次数会增加对牙齿的损害而不是真正的有益牙齿健康。

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错误的刷牙时间有害牙齿健康。如果在饭后，一杯咖啡后或者喝完酸性饮料后的半小时内就清洁牙齿的话，刷牙会对牙齿造成更加严重的损害。酸性物质会对牙釉质造成一定程度的侵蚀，牙釉质下方还有一层象牙质。美国大众牙医学会的□□Howard R. Gamble 博士说：刷牙的动作会促使酸性物质对牙釉质以及象牙质的深入侵蚀，加重对牙齿的伤害。

通过志愿者佩戴人工象牙质样本进行不同刷牙习惯的实验发现，在喝完酸性饮料的20分钟内刷牙对牙齿的损害时显而易见的。而在一顿辣味大餐后一小时刷牙却可以有效避免对牙齿的损害。研究人员还补充道，饭后30分钟到60分钟这段时间内刷与不刷对牙齿的影响不会有什么明显的区别。 [ via dailymail ]