健康资讯：如何能在早上起来不喝咖啡？

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也许对很多人来说，咖啡已经成为早上的必需品。但我们知道咖啡因对人并没有什么益处，怎样用健康的方法对抗早晨的浓浓睡意呢？这里有5种方法。

睡前把室温调低
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人很自然在被窝中会比坐在沙发上感觉更暖一些，温暖的室温让人会睡得更沉，因此在睡前把温度适当调低几度，会让你较容易清醒一些。

把闹钟放远一些
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如果闹钟放在你触手可及的地方，就很容易被关掉继续贪睡。要是你确实起不了这么早可以把闹钟调后一点，或者干脆不用闹钟，这就可以强迫你早睡。

只在床上睡觉
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养成只在自己床上睡觉的习惯，当你在别的地方睡觉的时候身体就会因为不习惯而睡不着。

用粗糙的湿布洗脸
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早上起来用一块交粗糙的湿布（用冷水）压在脸上，马上清醒。

吃一份健康的早餐
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吃一份健康的早餐会给饥饿的身体补充所需，给你精神的一天。

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