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加班与工作效率下降之间的惊人联系
概览：
你在工作中如何度过时间，它对你产生的影响是什么？Slack 的“劳动力指数”基于全球超过 10,000 名办公室人员的调查结果，揭示了如何安排工作日以最大限度地提高生产力和增强员工幸福感和满意度的最新发现。
关键点：
下班后打卡下班的员工的生产力得分比那些觉得自己有义务加班的员工高 20%。
在工作日中抽出时间休息可以提高员工的工作效率和幸福感，然而一半的办公室人员表示他们很少或根本不休息。
平均而言，办公室人员表示理想的专注时间约为每天 4 小时，每天开会超过 2 小时是大多数员工感到会议负担过重的临界点。
每四名办公室人员中有三名报告在下午 3 点到 6 点之间工作，但其中只有四分之一的人认为这些时间段高效。
几十年来，许多人认为在办公室加班是努力工作和工作效率的标志，甚至是一种荣誉勋章。但 Slack 的一项新研究表明，尽管存在这种长期以来的看法，加班更经常与较低的生产力水平相关联——这可能是员工承担过多任务并需要帮助确定优先级和平衡时间的一个危险信号。
来自“劳动力指数”的最新结果显示，Slack 对 10,000 多名办公室人员的调查显示，生产力差距取决于什么因素促使员工熬夜(或早起)。大约五分之二的办公室人员 (37%) 每周至少在公司标准工作时间之外登录一次，其中超过一半 (54%) 的员工表示这是因为他们感到压力，而不是因为他们选择这样做。
感到有义务加班的员工的生产力得分比那些在标准工作日结束时下班的员工低 20%。他们还报告：
工作相关的压力增加 2.1 倍
对整体工作环境的满意度降低 1.7 倍
倦怠感增加 2 倍
这两组人都说他们大约 70% 的工作时间是高效的——这表明加班的人付出的努力和他们的同事一样多——但与那些工作标准工作日的员工相比，加班的人说他们的工作效率被竞争性优先级阻碍的可能性要高出 50%。
另一方面，选择在标准工作时间之外工作以更好地适应他们的日程安排或追求个人目标的员工没有报告任何负面影响，甚至他们的健康和生产力评分还会略有上升。
“我们长期以来看到，从我们如何花费时间到如何定义工作效率，工作的许多方面都更注重数量而不是质量。总觉得自己需要追赶进度会伤害到员工和企业。这强调了建立一种信任文化的必要性，在这种文化中，员工可以安全地表达自己何时需要帮助确定优先级，并在工作日中拥有适当的时间平衡来完成工作。”
在生产力方面，重要的是工作时间的质量，而不是数量
“劳动力指数”的结果显示，全球相当一部分办公室人员正在努力平衡工作时间，不同级别的工作人员以不同的方式遇到这个问题。
四分之一以上的办公室人员 (27%)，包括一半以上的 (55%) 高管表示，他们花在开会上的时间太多。所有办公室人员中也有相似的比例 (25%)，包括 43% 的高管表示他们花在电子邮件上的时间太多。
五分之一 (20%) 的人没有足够的时间与同事交流，这个问题在初级员工中尤为突出。
令人担忧的是，数据显示，所有级别的许多员工都在没有休息时间的情况下完成他们的日常任务：调查中的一半办公室人员 (50%) 表示他们很少或根本不在工作日休息。与不休息的员工相比，这些员工更容易出现倦怠。
另一方面，经常休息的员工工作与生活平衡得分高 62%，管理压力和焦虑的能力高 43%，总体满意度高 43%，而且——也许令人惊讶的是——生产力得分高 13%。
“为什么我们都开始相信，如果我们总是保持工作状态并且为了取得成功而需要精疲力竭，我们会更有生产力？这可以追溯到第一次工业革命，当时我们开始崇拜机器。机器的目标是最大限度地减少停机时间。但对于人类操作系统来说，停机时间不是错误，而是功能。精英运动员都知道，恢复是达到巅峰表现的一部分。停机时间是提高生产力的倍增器。”