心理学
为什么我们对时间的感知会变慢或加快
"为什么时间会在我们害怕的时候变慢，在我们衰老的时候变快，在度假的时候变曲。
我喜欢阅读杰出人物的日记，所以我也有一本自己的日记。这个习惯的最大好处之一，就是可以读到我在前一年的今天写下的内容。 "这不仅是一种非凡的反省和自我认识工具，而且还说明了我们的记忆 "从来都不是原物的精确复制品，而是一种持续的创造行为"，以及我们对时间的感知是多么有缺陷——几乎所有一年前发生的事情，看起来要么发生在更久远的过去("不同的一生，"我经常感叹这种时间幻觉)，要么发生在更近的时间("感觉就像上个月！")。 这并不是有这种习惯的人的个人缺陷。相反，它是人类思维运作的一个显著特征。
英国广播公司(BBC)著名播音员、心理学作家克Claudia Hammond在她的《时间扭曲》(Time Warped)一书中深入探讨了这一特征背后的科学原理。揭开我们如何感知时间的秘密》(公共图书馆)——对我们的大脑积极创造我们的时间体验这一概念的有趣探索，以及神经科学家和心理学家如何将这些感觉称为 "心灵时间"。我们一直认为时间是生活中一个完全可靠和客观的方面，而实际上我们可以塑造时间并从中受益，这种想法可能会让人迷失方向。然而，这种想法也能增强我们的能力。Hammond写道：
我们在头脑中创造了时间的感觉，因此我们有能力改变任何困扰我们的事情——无论是停止岁月的流逝，加快排队等候的时间，活在当下，还是衡量我们与朋友的最后一次相遇。 时间可以支持我们，也可以阻碍我们，关键在于如何掌握时间，无论是在家庭、工作中，还是在社会政策中，都要与我们的时间观念保持一致。我们对时间的感知至关重要，因为它塑造了我们的精神现实。时间对于我们如何安排生活以及如何体验生活至关重要。
"心灵时间 "最迷人的例子之一就是我们对时间的感知是多么灵活。威廉-詹姆斯有一句名言："现在在哪里？我们还没来得及抓住它，它就已经消融了，在成为的瞬间消失了"。对此，Hammond解释说，在面临致命危险时，我们对时间的体验会更慢——众所周知的车祸以慢动作发生的观点实际上是一种认知真理。即使在没有生命危险的情况下，人们仍然会产生强烈的恐惧感，他们往往会高估所经过的时间。Hammond引用了一项研究，在这项研究中，有蜘蛛恐惧症的人看蜘蛛的时间长达45秒，并且高估了时间。同样的趋势也出现在初学跳伞的人身上，他们认为自己从同一高度坠落的时间比同伴的要长。
随着年龄的增长，时间似乎过得更快。许多理论都试图解释这种现象。比例理论 "就是其中之一。它用纯数学的方法认为，40 岁时感觉一年比 8 岁时快，是因为它只占人生的四十分之一，而不是八分之一。Vladimir Nabokov和William James都是这一理论的著名支持者。尽管如此，Hammond还是不以为然。
比例理论的问题在于，它没有考虑到我们在当下是如何体验时间的。如果我们这样做了，那么对于一个 40 岁的人来说，每一天似乎都过得飞快，因为到现在为止，这一天还不到他们生命的 14000 分之一。40 岁的一天看似微不足道，但在无事可做或被迫在机场等待的时候，还是会觉得乏味。对于孩子来说，它也可能比在海边度过的激动人心的一天更漫长。然而，这种对时间的感知并没有考虑到注意力和情绪，而注意力和情绪会极大地影响对时间的感知。
也许生活节奏加快了，使过去发生的事情看起来变慢了，包括时间本身。然而，随着年龄的增长，一个不变的变化就是感觉过去的十年过得更快了，而之前的十年则显得更长。
然而，随着年龄的增长，一个不变的变化是，我们会觉得过去的十年过得更快，而之前的十年则显得更长。同样，我们经常会认为过去 10 年发生的事件比它们发生的时间更近。(快问：日本海啸是哪一年发生的？戴安娜王妃是什么时候去世的？相反，发生在十多年前的事件往往被视为发生在更遥远的地方。切尔诺贝利灾难发生在哪一年？)Hammond解释说，这种现象被称为 "向前伸缩"。
时间看起来被压缩了，就像通过望远镜看到的一样，事物看起来比实际距离更近。向后或反向伸缩(也被称为时间膨胀)则是相反的情况，在这种情况下，事件看起来比实际发生的时间更远。心理学家Norman Bradburn于 1987 年提出的 "记忆清晰度假说 "是对这种现象最直接的解释。
这种现象在遥远的事件中并不常见，但在最近的事件中却很常见，通常在几周之内。
这是一个简单明了的概念，即我们依靠记忆的清晰度来衡量记忆的新旧程度，因为我们知道记忆会随着时间的推移而褪色。因此，如果记忆不清晰，我们就会认为它发生在很久以前。
尽管如此，大脑还是会记录时间，尽管是不准确的。Hammond详细阐述了影响我们内心计时的组成部分：很明显，大脑具有高度的计时功能。
很明显，大脑有一个可塑性很强的时间感知系统。情绪、注意力、期望、任务要求甚至温度等因素都会影响我们对时间的感知。此外，感官体验的类型——听觉或视觉——也会产生影响。例如，听觉事件可能比视觉事件看起来更长。尽管如此，我们对时间的感知还是非常真实的，当时间发生变化或不符合我们的预期时，我们总是会感到惊讶。
记忆与扭曲过程密切相关，因为它在每次回忆中都在不断变化。
尽管我们知道时间会影响记忆，但记忆本身也会塑造我们对时间的体验。我们对过去的感知极大地影响了我们对当下时间的理解。正是记忆产生了时间独特而灵活的特性。我们可以回忆起过去的记忆，并通过自我意识对其进行审视，从而在脑海中重现过去的事件并评估其准确性。
然而，我们往往对 15 至 25 岁期间的经历记忆更为深刻。随着年龄的增长，时间似乎过得更快，这可能就是 "回忆颠簸 "这一心理学概念的原因。这个词指的是人类倾向于更清晰地回忆起年轻时的事情，从而产生怀旧感。
回忆凹凸不仅仅是指对某些事件的记忆，我们还倾向于回忆起更多十几岁和二十出头时接触过的电影和书籍中的场景。此外，当我们进一步仔细观察凹凸时，会发现我们倾向于回忆主要发生在凹凸前半部分的重大新闻事件，而我们最珍视的个人经历则发生在凹凸后半部分。
归根结底，驱动回忆撞击的似乎是新颖性和创新性。与三四十岁的人相比，我们往往会对年轻时的经历记忆犹新，这是因为我们在年轻时有过许多新的经历。在这个时期，我们会经历许多第一次，比如第一次性关系、第一次工作、第一次独自旅行、第一次离家生活，以及第一次对自己的生活方式有更多的控制权。新奇感会对记忆产生强大的影响，这就解释了为什么我们对每一次新体验的开端都记忆犹新，即使回想起来也是如此。
最有趣的是，"回忆撞击 "的出现是由于记忆和身份之间的密切联系。根据Hammond的观点，在我们成长的岁月里，我们正在塑造自己的身份并寻找自己在世界上的位置，我们的记忆会捕捉到鲜明生动的细节来强化我们的身份。值得一提的是，那些在晚年大大改变自己身份的人，比如改变职业或暴露性取向的人，经常会经历第二次身份碰撞，这有助于他们与新身份的协调和融合。
那么，是什么帮助我们更准确地回忆事件呢？Hammond认为，你
如果某件事情的发生时间与众不同、令人回味、与你有明显的联系，并且是你过去曾多次讲述过的，那么你很可能会回忆起这件事的发生时间。
但是，时间倒错最迷人的例子之一就是 "假日悖论"——令人困惑的是，一个愉快的假日很快就过去了，但回想起来却显得很漫长。Hammond描述了这一现象背后的基本机制，这与著名心理学家Daniel Kahneman提出的 "体验自我 "与 "记忆自我 "之间冲突的观点相似。Hammond描述了其背后的基本机制，这与著名心理学家丹尼尔-卡尼曼(Daniel Kahneman)关于 "体验自我 "与 "记忆自我 "之间冲突的观点相似。在美国英语方言中，与 "假日悖论 "相对应的术语是 "假期悖论"。Hammond描述了其背后的基本机制，这与著名心理学家丹尼尔-卡尼曼(Daniel Kahneman)关于 "体验自我 "和 "记忆自我 "之间冲突的观点相似。 假期悖论之所以发生，是因为我们以两种不同的方式思考时间——向前看和向后看。通常，这两种方式是一致的，但当它们不一致时，我们就会发现一些奇怪的现象。通常，这两种方式是一致的，但当它们不一致时，我们就会发现一些奇怪的现象。我们总是用 "未来 "和 "过去 "两种观点来估算时间。通常情况下，这两种方法会相互平衡，但特殊时刻会让情况变得不平衡，有时甚至很不平衡。
通常情况下，这两种方法会相互一致，但当它们不一致时，我们就会发现一些奇怪的现象。无论我们如何努力，都无法完全适应它。时间仍然是一个令人费解的概念，即使我们去度假，我们仍然以两种截然不同的方式感知时间。
假期悖论 "与 "回忆撞击 "一样，涉及到新奇邂逅的质量和强度，尤其是与我们的日常工作相比。在日常生活中，时间似乎以标准的速度流逝，我们依靠工作开始、周末和就寝时间等提示来衡量时间的流逝。然而，当我们去度假时，新的景象、声音和体验会给我们带来过多的新奇感，导致这两种时间错位。这就造成了对时间的扭曲印象。
总之，虽然这种现象可能令人困惑和恼火，但它也有可能提供实质性的独立和鼓励。Hammond总结道：
我们永远无法完全控制这个特殊的维度。无论我们对时间了解多少，时间都会扭曲、困惑、迷惑和吸引我们。 然而，获得更多的知识可以让我们按照自己的愿望和命运来塑造时间。我们有能力降低或提高它的速度，紧紧抓住过去，更精确地预测未来。心理时空旅行是一种惊人的心智能力。它赋予我们人性，让我们与众不同。
本文译自 The Marginalian，由 sein 编辑发布。