@ 2023.11.08 , 07:06

为什么有人会有 4 块、6 块甚至 8 块腹肌?

研究表明,你能展现的腹肌块数是由你的 DNA 决定的。

当你艰难地完成在健身房的第三组仰卧起坐时,一个动力可能是六块腹肌的承诺。但对于某些人来说,这可能在身体上是不可能的——不是因为他们没有足够努力地锻炼,而是因为他们健美的核心肌肉会显示出四块腹肌,或者在其他情况下,是八块腹肌。那么,腹肌块数差异的背后是什么呢?

每个人的腹壁由五块不同的肌肉组成,从肋骨延伸到骨盆。研究表明,这些肌肉有助于保护脊椎、支撑平衡并提高活动能力。最上层被称为腹直肌,是腹壁最长的肌肉,由三条垂直向上延伸腹部的纤维带组成。几条被称为腱交织的纤维组织横穿中间的垂直带,将腹壁切成几部分,最终可能形成六块腹肌的表观。

“这将为那种美感提供一个漂亮的边框,真正显示出腹肌的突出,”北卡罗来纳州维克森林大学的认证运动生理学家安德鲁·韦尔斯告诉《生命科学》。他补充说,因此,你拥有的腱交织的数量决定了你展现的腹肌块数。

为什么有人会有 4 块、6 块甚至 8 块腹肌?

这个数字是由遗传决定的。根据多项研究,大约 60% 的人天生就有三个腱交织,这意味着如果他们努力锻炼,大多数人都会拥有六块腹肌。大约 20% 的人有四个这样的交织,这构成了八块独特的腹肌。在更罕见的情况下,一个人可能会有更少的腹肌:大约 15% 的人最多有四块腹肌,大约 2% 的人最多有两块腹肌。

但阿拉巴马州亨廷顿学院运动科学与体育教育系高级临床教授米歇尔·奥尔森表示,你的腹肌块数与你的核心力量无关。

她告诉《生命科学》,“拥有八块腹肌并不一定意味着你的腹肌比天生就有三个腱交织(六块腹肌)的人更好或更强壮。” “有些人只是比其他人有更多的腹肌块。”

科学家们还不确定拥有八块腹肌与六块腹肌相比是否有任何好处,但奥尔森最好的猜测是,与腹肌块数少的人相比,腹肌腱交织多的人可能具有稍大的运动范围。

韦尔斯表示,拥有清晰腹肌的最佳途径是“通过锻炼和卡路里不足”,或者消耗比你的身体维持自身所需的卡路里更少的卡路里,这有助于最大限度地减少腹肌正上方的脂肪。但科学家和营养学家强调,如果你为了达到这个目标而挨饿或过度劳累,那么仅仅拥有雕刻般的腹肌——无论是四块、六块还是八块——并不一定是健康的指标。同样,即使你没有腹肌,也仍然有可能拥有健康的腹肌。

奥尔森说:“你可以拥有强壮的腹肌,但如果你身材比较典型,并且你的皮肤下面有一层脂肪——然后脂肪又覆盖在所有这些肌肉上面——你的肌肉可能不会显示那么多,但你仍然可以使它们变得强壮。”

本文译自 Live Science,由 BALI 编辑发布。

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111111 2023年11月08日 08:26 / 广东省深圳市1楼
我选择一块,因为八块吃不完
#11807526 / 举报 / OO [58] / XX [2]
吉吉国王 2023年11月08日 08:29 / 辽宁省阜新市2楼
肌肉外露那都是营养不良的表现,丰厚的脂肪才是古早传下来延续生命的法宝
#11807529 / 举报 / OO [20] / XX [55]
rosses 2023年11月08日 09:03 / 广东省阳江市3楼
一块也是基因决定的吗?
#11807593 / 举报 / OO [11] / XX [0]
今天疯 2023年11月08日 09:23 / 河南省郑州市4楼
都吃过鱼吧,知道鱼肉是分段的吧。据说人类的腹肌分节就是从那里延续下来的。所以无论几块,关键在于——好吃!
#11807631 / 举报 / OO [16] / XX [1]
XX侠 2023年11月08日 10:42 / 广东省汕头市5楼
我的八块腹肌隐藏在一块肚腩下
#11807861 / 举报 / OO [10] / XX [0]
铝热剂烧硬盘 2023年11月08日 11:38 / 北京市丰台区6楼
不管有多少腹肌,我都会选择把它们藏在脂肪层之下:脂肪能在缺乏能量摄入的情况下使我维持活动;腹部的脂肪层能够减少热量散失,减轻攻击对内脏的伤害,而这对直立行走的人类非常有意义。
#11808033 / 举报 / OO [8] / XX [3]
茶苯海明 2023年11月08日 13:13 / 河北省保定市7楼
所有人的腹直肌都是一块,有人勒成了6块,有人勒成8块
#11808261 / 举报 / OO [5] / XX [0]
第四 2023年11月08日 17:20 / 安徽省合肥市8楼
我有三块腹肌,哈哈
#11808797 / 举报 / OO [1] / XX [0]
sc2 2023年11月08日 20:55 / 广西9楼
我就是五块不对称的腹肌,怎么练都是一样。
#11809165 / 举报 / OO [3] / XX [0]
隔壁老蟑 2023年11月09日 11:51 / 上海市10楼
什么腹肌?我只有腹鸡!
#11809916 / 举报 / OO [0] / XX [1]
zhchsy 2023年11月11日 18:57 / 浙江省杭州市11楼
为什么,我是7块,最上面那块的隔壁没有对应的腹肌
#11814209 / 举报 / OO [1] / XX [0]