你应该多久洗一次澡？

最近有关每天洗澡的争论上了热门。那么问题来了，我们应该多久洗一次澡呢？

每个人的沐浴习惯不同。在一段《名利场》的视频中，演员们玩了一个游戏，让大家猜对方是否洗澡，美国女演员America Ferrera坦言，她有时会连续几天不洗澡，这让有些人感到震惊。

一些名人则会极端地洗两次澡，比如Al Rocker，而Kristen Bell和Dax Shepard则说，他们会等到孩子有异味时才给他们洗澡。

地理位置也可能影响你洗澡的频率。根据哈佛健康出版物的数据，在美国，三分之二的人每天洗澡，超过80%的澳大利亚人每天洗澡，而在中国，据报道约一半的人只洗两次澡每周。

那么，正确的答案是什么呢？其实并不简单，取决于许多因素，例如你是否有早晨的锻炼习惯或者工作环境是否很潮湿，如果你想保持身体清洁并且不影响周围人，每天洗澡可能是必要的。

洗澡过频可能会引起超乎你想象的皮肤刺激。你身体上有许多病毒、微生物和细菌，形成了微生物群落，其中有些外来实体对你的健康很重要。有些研究表明，洗澡过于频繁可能会破坏这种微生物群落，损害皮肤的整体健康。这可能会导致皮肤发炎、干燥和瘙痒，从而让细菌和过敏原侵入皮肤，引起过敏反应和皮肤感染。

使用刺激性的洗发水和肥皂洗澡会剥夺身体有益的微生物和天然油脂，这会在未来带来很多麻烦。同时，一些常见的皮肤状况可能是由于微生物群落的破坏造成的。

一些儿科医生和皮肤科医生建议不要每天给孩子洗澡。这是因为免疫系统需要通过接触污垢、正常微生物和环境来刺激身体，从而产生保护性抗体和“免疫记忆”。过于频繁的洗澡可能会降低免疫系统的工作能力。

然而，如果不经常洗澡，可能会让你身上散发出令人不愉快的气味，影响日常生活。此外，洗澡不够频繁还可能引起其他问题，如头皮屑由于油腺中的酵母繁殖和刺激引起、粉刺由于污垢和死皮阻塞毛孔以及皮肤上的自然油脂积累导致痤疮菌过度生长，以及湿疹会在皮肤不干净时发作。

那么，什么是最佳的洗澡频率呢？

其实并没有专家们都认同的特定洗澡次数。一些专家认为每天洗澡是必要的，而另一些专家则建议大多数人每周洗两到三次就可以了。当然，这应该根据人们的工作和日常习惯而定。

一些专家建议，当你洗澡时，应该洗三到四分钟，重点清洁腋下和腹股沟。水温不宜过热，使用专为敏感肌肤制作的产品，限制香味，并在洗完后保湿，以使皮肤保持湿润。

本文译自 IFLScience，由 BALI 编辑发布。