心理学
守护内心深处的秘密，会让我们变得脆弱和不快乐
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情绪低落？这可能是源于你内心无法公开的秘密制造出的压力。
“我们的秘密会伤害我们。但问题不是我们必须隐藏它们；而是我们必须在内心深处中与它们共处。”哥伦比亚商学院领导力与伦理学副教授迈克尔·斯莱皮安说。
在过去10年里，Slepian进行了数百次调查。在鼓励 50000 多人说出他们隐瞒的事情后，他发现当人们保守秘密时，他们会遭受身体和情感上的伤害。 保守更多秘密的人报告说，他们的健康状况更差，他们从生活中获得的乐趣更少，而且他们的人际关系更加脆弱。
根据 Slepian 的说法，大多数人认为他们是道德和善良的，当他们的行为与期许形象不一致时，他们就会自欺欺人地伪装起来。“我们非常乐意与他人分享自己的优点。这就是我们受到喜爱的方式。你认为你的秘密越不道德，它就越会引发耻感，这是人们对自己施加的一种特别痛苦的惩罚。秘密会让人们感到孤立，并使自己与他人隔绝。”
最常见的秘密是关于说谎、性行为、欲望和家庭。 Slepian 调查的每三个人中就有一个承认不忠，尽管不一定是在当前的关系中。
Slepian 经常被问及，向伴侣坦白这种轻率行为是否是最好的方法。
Slepian的建议？ “如果有任何秘密影响到你的幸福，我建议你至少和你信任的人谈谈。”
Slepian 说，有些人的秘密让他们感到内疚，并相信他们错误地逃脱了惩罚。 结果，他们自我惩罚来赎罪，通常是通过拒绝快乐。
其他人则反复思考他们的秘密，陷入持续消极的重复中。“就像影子一样，无论我们走到哪里，我们的秘密都会跟着我们。部分问题在于我们总是独自‘旅行’。”
他的研究发现，大多数人都想与富有同情心的人分享他们隐秘的痛苦。他们还希望听众提供建议并推动他们做需要做的事情。
“我们很容易陷入对自己无益的思考模式中，但与他人交谈时，也很容易找到积极的思考方式。他们有不同的看法。他们会欢迎你的脆弱，因为它提供了加深亲密感的机会。”
Slepian 说，大多数时候，袒露心声的结果是好的，因为人们倾向于谨慎地挑选他们的知己。但是尽量选择没有道德洁癖的朋友。 根据他的研究，在道德上会被激怒的人更有可能选择曝光阴私作为惩罚方式。
Slepian 说，区分有害和无害的秘密也很重要。 如果你背负着一个不会伤害任何人的秘密，他建议提醒自己，那是发生在过去的事情，而过去无法改变。允许自己原谅自己并继续生活。 “与其为过去的自己感到羞耻，不如承认你所做的改进和你成长的方式。”他说。
Slepian 从个人经验中知道，当人们透露最深处的秘密时会带来好处。26年来，他的父母对他和他的弟弟隐瞒了他们是通过捐赠者受精受孕的。
他的父母原本打算永远不告诉他们的儿子。十几岁的时候，Slepian无意间询问父母，他们认为他继承了他们的哪些特征……而他们开始闪烁其词。
最后，他的父母重新考虑了他们的决定。
“当我了解到保守秘密是什么感觉时，它改变了我对秘密的理解。当我们与他人讨论时，我们会深入了解我们的秘密，并且我们也更深刻地理解了自己。我们可能不希望我们的秘密被人知晓，但我们确实希望自己能被理解。”
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