耳机和环境音量音量，全球多达 13.5 亿年轻人面临听力损失的风险

音乐是人类生活中不可或缺的一部分。就像阳光一样，提升我们的心情。我们非常喜欢它，以至于我们中的许多人希望可以随时随地地享受它。

今天在 BMJ Global Health 上发布的一项系统评价报告称，青少年和年轻人使用个人收听设备(如手机或数字音乐播放器)以及去喧闹的音乐现场时的收听习惯，可能导致听力损失。

事实上，作者估计，令人振奋的音乐可能会使全球多达 13.5 亿年轻人面临听力损失的风险。

在这项研究中，作者考察了2000年至2021年间发表的33项同行评议研究，覆盖了19000 多人，年龄在 12 至 34 岁之间。

在这项研究中，不安全的标准是：每周超 40小时、高于80分贝音量的收听环境。这也是澳大利亚大多数州规定的行业实施噪音保护程序的水平。

研究证实，青少年和年轻人的不安全收听率很高：其中23.81%的人在个人设备上以高音量听音乐，48.2%的人在嘈杂的娱乐场所收听音乐(尽管这个比率不太确定)。

根据全球人口估计，这意味着全球有多达 13.5 亿年轻人面临听力损失风险。世界卫生组织 (WHO) 估计，全世界已有超过 4.3 亿人患有致残性听力损失，如果不优先考虑预防，未来几年数字可能会翻倍。

2015 年，世界卫生组织发起了“保护听力”的倡议。

那么响亮的音乐有什么问题呢？像阳光一样，过度暴露会导致伤害。

大声的噪音，包括音乐，会杀死内耳(耳蜗)中的毛细胞和细胞膜。到目前为止，这些细胞还无法再生。

研究表明，听力损失主要源于声音过大、时间过长，以及高暴露频率(听力损伤会随着时间的推移而累积)。

一个很好的“耳朵规则”是，如果您在聆听时或之后感到耳鸣，那听力或许已遭受损伤。这种类型的听力损失是永久性的，最终需要使用助听器或人工耳蜗。

那么，除了扔掉耳机、避免泡吧和去演出现场，我们还能做些什么呢？

首先，就像阳光和皮肤一样，我们需要意识到听力风险，并采取必要的措施保护自己。

我们可以借助适合用途的耳罩或耳塞，或者离开嘈杂的环境。

在澳大利亚，可以下载免费的噪音风险计算器APP。实际上，现在大多数手机都配备了可以监控安全收听水平的软件。

https://www.sciencealert.com/pumping-beats-threaten-the-hearing-of-nearly-half-of-all-teens-and-young-adults