教育
正念课程可帮助学生提高关键学习技能
原文：https://www.mindful.org/mindfulness-at-school-improves-critical-learning-skills/
新的研究表明，基于课堂的正念(Mindfulness)课程可以帮助幼儿发展执行功能能力，同时也有助于他们更好地应对压力
越来越多成长中的小孩子在入学时表现出压力迹象，这使得教会年轻学生使用情绪缓解工具比以往更加重要。
来自澳大利亚的一项新研究发现，在校期间的的正念教育可能有利于小学生培养关键技能，帮助他们在课堂内外茁壮成长。
在幼儿期增长的关键技能有三项：注意和记忆信息，在不同任务间切换，与他人和谐相处。这些能力被称为执行功能，它们对于更高级的任务如计划、推理、解决问题和积极的社会关系是必不可少的。
关于正念练习对大脑、情绪和行为的影响，我们所知的大部分都来自于对成年人的研究。虽然我们知道学校中基于正念的干预措施对儿童有帮助，但我们对这些干预措施如何影响执行功能知之甚少。澳大利亚格里菲斯大学的研究人员决定找出答案。
在这项研究中，91名幼儿园到二年级的学生参加了一个课堂正念计划。在研究的第一部分大约三分之二的孩子接受了培训，剩下的三分之一作为对照组，他们被列在等候名单上，稍后接受指导。在学期末，研究人员将最初接受正念训练的儿童与对照组学生进行了比较。
正念课程旨在通过做教师在课堂上早就在做的事情来促进执行功能的发展。每天老师们都会带领学生进行一项“核心练习”——聆听钟声。分别在一天伊始，上午课间休息时以及午餐之后。他们还可以自由地在典型科目(比如阅读和数学)中补充多种基于正念活动来帮助学生保持平静。这些活动包括正念一段时间，阅读“正念猴子”，“快乐熊猫”等图书，画画和制作木偶。学生们还有呼吸练习和身体扫描练习，并且写下自己的正念日记。
在这项研究中，教师们很少或根本没有讲授正念课程的经验。他们接受了为期半天的培训课程，每周的咨询以及一本正念课程手册，其中包括怎么教幼儿进行正念练习的讲稿和材料。
两组学生在学期前后都进行了一系列的电脑测试，看他们的执行能力产生差异。这些测试包括注意力测试——孩子们看着屏幕中间的一条鱼，必须说出这条鱼和其他的鱼是指向同一个方向还是相反的方向。他们还必须按形状或颜色对卡片上的图像进行分类。最后，教师被要求填写关于学生行为、情绪健康、与同伴关系、注意力和亲社会行为的问卷。
研究结果表明，与对照组儿童相比，正念教室学生在注意力、行为调节、任务转换、计划、组织和监控自身反应等方面的能力更强。同时老师也评价他们有更好的注意力和专注技巧，以及更亲社会的行为。
鉴于幼儿时期是发展执行能力的关键时期，而执行能力是学术成就和社会繁荣的关键，因此这些结论尤其重要。他们还表明，只需要很少的培训，学校教师就可以有效地将正念实践融入整个学校的课堂活动中。学校教育可能让无法在其他地方接触到正念指导的孩子从中受益。