月相对人体健康真有影响吗？

从文明的黎明开始，月亮就深深地吸引着人类。古往今来，世界各地的人民都把它视为一个重要的神，相信它拥有影响人们生活和健康的真正力量。但这真的是真的吗？

村上春树在1Q84中写道：“月亮观察地球的时间比任何人都长，它肯定目睹了地球上发生的所有现象以及人类的一切行为。”

人类对月亮的迷恋还在继续。今年，我们庆祝了阿波罗11号登月，美国宇航局计划在2024年再次将人类宇航员送上月球。

从地球生命诞生以来，月球就一直影响着地球上的生命和自然机制。在满月的时候，珊瑚狂热地释放卵子和配子。月球和地球之间的引力形成潮汐。

由于月球对地球上这些生命机制的影响，人们也认为它可以影响人类身体和心理健康。但这是真的吗，有多大程度的影响？

月经期
人们把女性生理周期叫做“月经期”，许多人仍然相信月经期和月相之间存在某种形式的同步性。

对于月球是否会以某种方式影响月经周期，研究人员仍存在分歧。无数的网页和智能手机应用程序可以帮助你记录月经期，或者实现月经期和月相的完全同步。一些人甚至认为可以通过月亮的相位来最大限度地增加怀孕的机会。

但是月亮的相位真的会影响生育窗口吗？目前还没有答案。

认为月经期和月相之间有某种联系的概念源于这样一种观念，即一个月经周期平均持续28天，相当于一个月亮周期的长度。月球公转周期是27天7小时43分钟。月相变化周期是29.5天。

在70、80、90年代，各种小规模研究建议女性的月经和排卵时间分别与月亮周期的“望”(满月)和“朔”(新月)相重合。

其中一些研究还发现月相、褪黑素(一种帮助调节睡眠周期的激素)水平与月经周期之间存在某种关系。然而，除了巧合之外，大多数人月经期都不太可能与月相完全同步。月经周期可以维持在21-35天，其长度也会随年龄和荷尔蒙因素而变化。

最近一年的一项回顾性研究显示，在74名育龄女性中，月经期、生育期和月相之间没有任何关联。

月亮和睡眠
研究似乎表明，满月可以扰乱睡眠，尽管证据仍不充分。

2014年发表在《睡眠医学》杂志上的一项研究，对319名参与者的睡眠质量进行了评估。结果显示，在满月期间，参与者的睡眠质量较低，即他们在一夜的大部分时间里都保持清醒或处于轻度睡眠状态。

将失眠归咎于月光太亮和窗帘太薄，这是很直观的，但这不是瑞士巴塞尔大学的克里斯蒂安和同事们得出的结论。

他们的实验让参与者睡在一个没有窗户，看不见月亮的地方。测量参与者的指标包括入睡时间，睡眠时长和褪黑素水平。

结果表明，在满月前后，参与者的入睡时间比平均入睡时间长5分钟，他们的睡眠时间缩短了约20分钟。

研究人员指出，他们的睡眠也比平时更浅，褪黑素水平也在接近满月时下降。因为参与者睡在完全黑暗、可控的环境中睡眠，所以无法用明亮的月光来解释这些变化。

“月相周期似乎会影响人类的睡眠，即使在一个人没有‘看到’月球的情况下，也不知道实际的月亮相位，”克里斯蒂安说。

月亮与心理健康
另一个被广泛接受的观点认为，月亮会影响人们的情绪和精神健康。尤其是满月，会使人变得更有侵略性。

最近的证据反驳了这样的观点。

在民间传说中，满月触发狼人从人类到狼的蜕变，这种神话生物反映了我们对人类“野兽”潜力的迷恋。表示疯狂或古怪的英语单词，如“moony”有古英语或拉丁语的词根，意思是“月亮”。

1984的一项研究显示犯罪率在满月夜会增加。其作者说，这可能是因为“由月球引力引起的‘人类潮汐波’”。一项最近的研究表明，精神病院在满月期间接受更多的病人。这项小型研究统计了91名“暴力和急性行为障碍”患者，发现23%的患者是在满月期间入院的。这大约是其他月相的两倍。

然而，另一项研究却与“满月使人更容易伤害自己和他人”的观点相矛盾。1998年发表在杂志上的一项研究，发现月相的任何阶段与暴力行为的上升之间“没有显著的关系”。

在2019年，来自瑞士和美国的研究人员分析了17，966人在15间不同的精神病区接受治疗的数据，也找不到精神病患者在满月时攻击性上升的证据。

他们写道：“这种信念持续存在的原因可能是一种原始的、情感上的欲望，即相信我们不对自己的行为负唯一的责任。”他们强调，在未来，从生物学和人类环境寻找答案更符合实际，而不是找天体的原因。

本文译自 medicalnewstoday，由 Mork 编辑发布。

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