睡意如潮：日本公司想方设法让雇员补眠

原文：《Snoozing on the job: Japanese firms tackle epidemic of sleeplessness》/有整合其它文章内容
By：Justin McCurry，Tue 8 Jan 2019

想象一下有这样一个老板，他会注意到你状态不好应该补觉，于是提醒你搁下手头的事去睡一觉——甚至不好拒绝，因为这是正经工作的一部分——而且不是坐在自己工位上打瞌睡，是公司专门修了隔音睡房。

实际上，有这类场面的公司在日本正陆续增多。由于他们上班族正像感染瘟疫一样成片地受失眠所困，连天哈欠伴随着低效和失误，统计下来全国每年经济损失达1380亿美元，实打实的“睡眠赤字”。

这里面，最先着手挽救瞌睡员工生产效率的是各种科技企业。

一个叫Nextbeat的IT服务公司，去年就在自己的东京总部间出两个“战略大卧室”，分男女员工使用。熏香，隔音，大沙发，但入内后不准使用手机手提等摸鱼设备。这公司的董事们认为，补觉对工作效率的增益不亚于均衡饮食和锻炼。另外为了防止员工爆肝猝死，Nextbeat也禁止了他们过度加班，并建议晚9点前就应该停止工作。

有个公司为了让雇员们多睡定时定量的觉，还出了赏金。而婚庆策划公司Crazy则是给员工提供餐券积分，由app监控，谁一晚睡够六小时，就可以申领积分去公司自助餐厅换吃的。单人一年积分累计，最高等值可以到64000日元。政府也开始鼓励国民多补觉，以保持精力和效率。厚生劳动省宣传建议全国在职人员午间都去睡个三十分钟。

环顾世界，日本上班族欠的瞌睡债可能真是最多的。有个横跨28国的普查，用随身智能设备监测所得的数据显示，日本成年男女的平均睡眠时长是每晚6小时35分，比国际平均少45分钟。

以为对比，芬兰女性平均睡7.45小时(原文写法。应该是7小时45分？)，比日本人多一个钟。稍稍落后于芬兰，爱沙尼亚、加拿大、比利时、奥地利、荷兰和法国，各地的人都睡得比日本人好些。另一个由日本企业富士疗器主导的问卷普查，发现20岁以上的国民里有92.6%的人认为自己睡得不够。

地铁车厢里睡得七倒八歪的上班族也算是日本的特色，奇在他们往往临近到站的时候会自行醒过来正好仪容准备下车，不需要报站，也不用闹钟。有外媒就这现象请教了专家，得到两个假设：一、是人体记住了重复千百次的流程；二、大脑记住了特定的背景噪音，经过不自觉的长期训练，一旦对齐就会自行唤醒。

日本人工时小睡也早已经是民族文化的一角。“居眠り”，坐盹儿，就是以不打搅别人、于职场体面无碍为前提，坐在自己位置上低调地瞌睡。自他们看来，这类坐睡更多是成年人克己担当的表现，而不是懒惰，只要睡相不是太过张扬，上司是不会计较的。

本文译自 theguardian，由 梁兵 编辑发布。