树洞 No.5654874

复古科幻 发布于

分享几个对自身有用的转运小方法:

1. 保证足够的睡眠时间,不具备午休条件的话留出十分钟在饭后闭眼冥想;

2. 尽量远离不必要的信息摄入,少看社交软件上的负面信息,远离消耗心神的事情;

3. 在必须面对很多糟心局面时,一定要在情绪恢复稳定之后再做决定;

4. 保证健康饮食,了解科学的营养认知。避免吃会导致身体不适的食物,但也不必对特别渴望吃到的东西太克制,以适度适量、尽量营养全面、身体感受舒适为宜;

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