@ 2017.09.30 , 20:00
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慢行者死于心脏病的风险更高

慢行者死于心脏病的风险更高
credit: 123RF

对许多人来说,散步是一种锻炼的方式。如今,在流行的计步器和运动app的建议下,很多人每天的步数都达到了10000步。但是人们通常不会在意步行速度,而就在最近,一项新的研究表明,与那些轻快的步行者相比,慢行者因为心脏病死亡的风险可能更高。

心肺功能和肌肉力量通常是用来评估死亡风险的重要指标。考虑到这一点,NIHR莱斯特生物医学研究中心的研究人员决定研究步行速度(用来衡量心血管健康)、握力(用来衡量整体肌肉力量),并测试它们与心脏病、癌症等疾病的联系。

研究人员从UK Biobank(一家收集成千上万名中年慢性病患者信息的组织)那里获得了研究需要的数据。从2006年到2010年,他们研究了分别生活在英国、苏格兰和威尔士的420707名男性和女性。起初,他们只对心血管疾病患者进行研究。慢慢地,他们也开始研究癌症患者以及普通人。

这些平均年龄为56岁的参与者,平时行走的步伐都不一致,分别被描述为缓慢的、稳定的或轻快的。研究人员还用测力计测试了参与者的握力,并跟踪调查了参与者的身体质量指数(BMI)、就业情况以及服用药物的情况等因素。在收集数据的六年中,共有8598人死亡,其中1654人死于心血管疾病,4850人死于癌症。

在研究中,握力对死亡风险的预测并不能应用于整个样本,行走速度与癌症之间的关联也比较弱。但是,无论年龄、性别和吸烟状况如何,较慢的步行速度都会导致更高的心血管死亡风险。在步行速度和心血管疾病之间的联系上,BMI是一个决定性的变化因素:BMI较低的慢行者因为心血管疾病死亡的风险是BMI同样低的快行者的两倍多。

研究小组指出,这项研究有其局限性,比如使用了自我报告的方式。但鉴于心脏病仍是世界上死亡原因的第一名,所以如果你喜欢在早上或晚上散步,你最好加快你的步伐。

本文译自 howstuffworks,由译者 Lough 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 11+1

  1. 正直者
    @3 weeks ago
    3575904

    这个研究只发现了相关性。也许是因为心脏不好的人运动得少所以体质差走得慢呢?

    [79] XX [0] 回复 [0]
  2. 3575905

    那某地记者…

  3. 3575911

    剧烈跑步的,反而对心脏好吗? 有点偏颇咯

    [10] XX [1] 回复 [0]
  4. 3575913

    “慢行者死于心脏病的风险更高”,想不想改成“心脏病风险更高的人习惯于慢速行走”?

    [30] XX [0] 回复 [0]
  5. 喵喵jd
    @3 weeks ago
    3575914

    单一原因统计,得出结论。忽略了 人是一个整体,饮食 起居 四时对人都有影响。

  6. 斯克迪亚
    @3 weeks ago
    3575919

    这和把蜘蛛腿都拆了它就聋了差不多意思吧。

    [27] XX [0] 回复 [0]
  7. 3576000

    原文是But regardless of age, smoking status and gender, slower walking pace was linked to higher risks of all-cause and cardiovascular deaths across gender.
    linked = associated =/= caused
    翻译却用了“导致”。
    楼上说
    >单一原因统计,得出结论。忽略了 人是一个整体,饮食 起居 四时对人都有影响。
    这种研究只是找相关性。也确实找到了具有统计意义(statistical signification)的相关性。一般来说不可能在一个研究内把所有可能有相关性的都研究了。没有那个人力财力。

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  8. 还有大腰子吗
    @3 weeks ago
    3576044

    很多外行都能想到的问题,专门研究这个的会不考虑到?

  9. 3576198

    论一双好鞋的重要性

  10. 幻草
    @3 weeks ago
    3576333

    @正直者: “BMI较低的慢行者因为心血管疾病死亡的风险是BMI同样低的快行者的两倍多。”。

    同样心脏不好,但走的慢的人风险更高。

  11. alipoop
    @3 weeks ago
    3577149

    bbc纪录片不是说 剧烈(身体极限)运动60秒对心脏的好处大于 普通运动(周期健身) 而散步之类缓和运动的反而对关节不利 因为每次运动时间越长器官损耗就越大 尤其是运动员 运动不宜每天。。。

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