@ 2016.09.18 , 11:00
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想抖就抖:蠡测抖腿的好处

每当一大堆人围坐在一张桌子旁边时,都至少会有一个人抖动他们的腿,有时候他们的动作太大以至于桌子都开始晃动起来。虽然这样的抖腿非常令人恼火,但越来越多的研究认为抖腿比坐直不动对你的身体更好。

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你肯定曾被警告过,说坐太久最终会杀死你。但从短期来看,久坐不动只是让你的体重开始增加,变得肥胖而已;但在你坐下不久之后,你体内的血流量开始减少,你的腿部尤为如此。(相比之下当你坐着工作或者在餐厅工作的时候,你的胳膊会活跃一些,可你的腿却很少移动)。更少的血液循环会导致大动脉硬化和变窄,对你的心脏而言这无疑是个坏消息。

总有些时候你就是不能站在或者四处走动,因此美国密苏里大学的研究人员们设计了一个实验,来观察人们在坐着的时候移动一条腿是否会对他们体内的血流量有影响。他们在研究中,征集了11名健康的大学生,让他们在一张桌子面前做三个小时,在此期间他们要让一条腿垂直不动,那条腿上的脚水平放在地面,同时他们需要每隔五分钟就抖动另外一条腿一分钟(没错,他们还用上了计时器)。

研究人员们利用超声波扫描检查和一个测血压布袖袋,测试了实验之前、实验期间和实验之后参与者们某条腿的主要动脉血流量。好不出奇的是,参与者静止不动的那条腿大动脉中的血流量减少了,而另外一条活动的腿大动脉里的血流量上升了。但在历时三个小时的实验结束之后,静止不动的那条腿里的大动脉在量血压时的变化不太好;而另外一条活跃大腿里的动脉在量血压时,应对良好甚至比之前更好。

该研究并未测试参与者们站起来四处走动之后他们的大动脉功能,并且他们只研究了少量健康人士,不过对研究的主要作者而言,这也足以建议人们在坐下的时候,抖动他们的腿。《纽约时报》也足以根据这一研究来建议你,在被恼火的朋友和同事侧目而视的时候,告诉他们这对你的健康有好处。也别忘了抖腿还能燃烧卡路里,我敢肯定他们会非常喜欢这一点。

本文译自 NYMAG,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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4.6
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TOTAL COMMENTS: 44+1

  1. 下节课
    @1 year ago
    3259538

    不抖不舒服斯基

    [27] XX [1] 回复 [0]
  2. 3259545

    这就是你制造噪音 完全不顾其他人感受的理由么?

    [32] XX [47] 回复 [0]
  3. bugforever
    @1 year ago
    3259548

    看见标题就抖起来了….

    [26] XX [1] 回复 [0]
  4. 3259553

    确定是在抖腿而不是在做怪怪的事情?

    [11] XX [2] 回复 [0]
  5. 哈哈哈哈
    @1 year ago
    3259555

    边抖边看完了文章,觉得整条腿都兴奋起来了。

    [51] XX [2] 回复 [0]
  6. 3259557

    在我大学上课的座椅是一排连在一起的,座椅后背还连着后面的桌子。基本上一个人抖脚,方圆不知几里都在像在坐公交车。

    [50] XX [0] 回复 [0]
  7. 3259558

    @zzz: 你听力是有多好?抖腿那点动静都能被你归类为噪音

    [37] XX [21] 回复 [0]
  8. JumpyDogee
    @1 year ago
    3259562

    心中的缝纫机又可以欢快的运转起来了

    [82] XX [2] 回复 [0]
  9. 3259564

    桃子语文水平突破天际

  10. 阿姆达
    @1 year ago
    3259565

    及时感知地震

  11. 阿控
    @1 year ago
    3259578

    不抖机灵,和吧唧嘴一样。私人空间随意,公众场合就是礼貌问题了。

    [32] XX [4] 回复 [0]
  12. 阿控
    @1 year ago
    3259582

    不抖机灵,和吧唧嘴一样,私人空间随意,公众场合就是礼貌问题了。

  13. 3259586

    一直在抖腿,从未被超越

  14. 不会旗子
    @1 year ago
    3259595

    @dxd20: 抖腿带动椅子和桌子的噪音,明白?

    [10] XX [20] 回复 [0]
  15. 食品级怪蜀黍
    @1 year ago
    3259631

    抖腿是因为人类没尾巴可摇。

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  16. 一蚊雞
    @1 year ago
    3259638

    男抖穷 女抖贱!

    [8] XX [21] 回复 [0]
  17. 3259643

    @不会旗子: 只要是个在喘气的活人坐在办公桌前面,打字喝水翻资料,随时都会发出噪音,趴桌子上睡觉挪下屁股还嘎吱响呢

  18. 3259645

    从小就被父母教不准抖腿…有一次看电视激动了,两个腿不停地踩地,被狠狠的打了膝盖……好疼…………

  19. 3259646

    @一蚊雞: 我家里人也是这么教的…不准抖腿……

  20. 3259658

    @不会旗子: 多自信的人才会在句子末尾加一个“懂?”“明白?”强行秀优越?这种人是不是脑子有病

    [58] XX [6] 回复 [0]
  21. 别开枪,是我
    @1 year ago
    3259660

    前段时间还说不好,这回又说好了,科学真是墙头草

  22. 不会旗子
    @1 year ago
    3259705

    @dxd20: 那么

  23. 不会旗子
    @1 year ago
    3259710

    @dxd20: 翻书和喝水能和抖腿一样?而且,就算是翻书喝水,在我室友睡觉的时候,我也是尽量小心不发出声音。

    [6] XX [10] 回复 [0]
  24. 不会旗子
    @1 year ago
    3259713

    @wee: 骂别人神经病就很高尚啰?zz。

    [2] XX [14] 回复 [0]
  25. 不熟
    @1 year ago
    3259716

    每个公共场所吸烟的人也都是这么想的吧

  26. rabbit_tale
    @1 year ago
    3259720

    我抖腿完全是为了把蚊子抖掉,不然又打不到还老咬我。。。跟习惯一点关系都没有。。

  27. 色狼
    @1 year ago
    3259751

    广场舞大妈就是这么想的

  28. 3259763

    @不会旗子: 你这样说话和厉害咯?自己站着道德的制高点觉得只有是抖就是错的,就别人啥观点都听不下去开喷了还觉得很高尚咯?尽量不发出的噪音就不是噪音,尽量不发出抖腿的声音就是噪音咯?你也太自以为是,懂?明白??

    [10] XX [7] 回复 [0]
  29. 不会旗子
    @1 year ago
    3259889

    @Ebina: 我先喷的?我什么时候说尽量不发出噪音就不是噪音了?断章取义够厉害啊。抖腿打扰别人不是错的?zz

    [1] XX [13] 回复 [0]
  30. 不会旗子
    @1 year ago
    3259891

    @Ebina: 语文没学好,没理解我的意思。就别出来对人。懂?明白?

    [0] XX [16] 回复 [0]
  31. 3259907

    要给妈妈看~!从小就被教育:男抖穷 女抖贱~不能抖腿已经上升到基本礼貌范畴

  32. 3259910

    @wee: 网上秀优越的人多如牛毛,无视就好

  33. 3259915

    因为肌肉桃,不对,肌肉跳

  34. 3259919

    看完后抖起了腿

  35. 橙子
    @1 year ago
    3259945

    考试坐第一排抖脚

  36. 3259983

    忍不住@麦兜

  37. 大豆皮带
    @1 year ago
    3260033

    我初中的一个同桌是个胖子大腿,放不进桌子下面,于是就岔开腿坐,然后他右膝就顶着我的大腿……
    正好他还有抖腿的习惯我越说抖得越疯狂,最剧烈的时候能把我一条腿顶起来
    我想腿上绑着一百个跳蛋的感觉大概就是这样吧
    话虽如此我并没有实际绑过跳蛋

  38. 现充
    @1 year ago
    3260215

    @一蚊雞: 马云抖腿你知道吗?

  39. 普利奈尔
    @1 year ago
    3260249

    斯特劳斯要是还活着绝对会有抖腿波尔卡。

  40. 歧视主义者
    @1 year ago
    3260334

    @不会旗子: 人家用“懂?明白?”是在讽刺你,你也回用“懂?明白?”是闹哪样?

  41. 3260399

    真是讨厌抖腿的人,尤其是抖动的幅度大到你的电脑显示屏都跟着他晃动的时候,而且说了也没用,自己在家抖,抖的你家塌了都没人管,妨碍到别人的话就很讨人厌了

  42. kazama
    @1 year ago
    3260449

    老一辈教育我们不要抖腿还是有用的,否则不知道有多少大楼会因为固有频率的共振而坍塌。

  43. 3260509

    其实伏案工作的人还是能抖则抖的好,可以把高频上下振动改为里外晃动。
    猝死之所以好发于白领办公室人员,就是因为长期静坐容易生成血栓,血栓脱落造成的急性栓塞是猝死的重要原因

  44. 汪汪汪
    @1 year ago
    3262118

    @歧视主义者: 强行秀一波呗

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