@ 2016.08.09 , 16:00
48

我们需要刮舌苔吗?

[-]

我们已经习惯每天刷牙两次,使用牙线一次(当然有人不同意,相关蛋文:牙线真的有用?小心被商家忽悠),然后还要用一次漱口水。但最近,有人又建议我们还要增加一项:刮舌苔。但是这种源自印度的阿育吠陀式习惯真的有用吗?

我们找来两位专家,听听他们对刮舌苔的看法。

牙科保健员Sam Williamson是爱尔兰一家牙齿美白中心的拥有者,他向所有的病人建议要刮舌苔。

“我的大部分客户都没意识到刮舌苔的好处,知道他们真的开始尝试,才发现舌头上有那么多恶心的东西,”他说。“舌头是细菌繁殖的完美场所,我们每天都仔细呵护牙齿和牙龈,却几乎不注意舌头。”

舌头上的细菌是导致口臭的主要原因之一,定期刮舌苔可以在一段时间后显著改善口臭。实际上,一份最近的研究显示约85%的口臭都是源自口腔,其中一半是舌头上的细菌引起的,刷舌头是“保持一整天清新口气的最佳方法,”Williamson说。

Kimberly Harms,是明尼苏达州的一位牙医,也是美国牙医协会的发言人,她说:“舌头后面的味蕾生来就是细菌繁衍的天堂。”当你的口腔中充满细菌,你应该能尝出来。“酸味通常都是细菌带来的,”她说。

如果你经常口感,刮舌苔的习惯也可以改善它。“如果你咀嚼时口水太少,你就会产生消化问题,”Williamson说。“刮舌苔很有帮助。”

如何刮

“刮舌器可以有效去除舌头上的脏东西,”Harms说。以下是使用刮舌器要注意的四点:

1. 购买专业刮舌器(仅需6美元),要是塑料或者金属的,通常是个U形。
2. 要温柔——刮舌苔时千万要缓入缓出
3. 只要刮5到10次,Harms的建议。
4. 不要太深。“因为我们有呕吐反射,所有刮舌器不要太深喉了,”她补充说。

“这是一件美妙的事情,”Harms说。“没有研究就没有发言权,但是刮舌苔是确实有效的。如果你已经养成一天刷牙两次和使用牙线的习惯,这很好,坚持下去,可以将刮舌苔作为口腔卫生的有益补充。”

本文译自 mnn,由译者 许叔 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


给这篇稿打赏,让译者更有动力
支付宝打赏 [x]
您的大名: 打赏金额:

4.2
赞一个 (27)

TOTAL COMMENTS: 48+1

  1. 3222965

    每次刷牙或者漱口都用牙齿顺便刮一遍、、、、

    [76] XX [1] 回复 [0]
  2. 3222971

    不要太深喉

    [103] XX [3] 回复 [0]
  3. 3222972

    早上起来不刮到干呕好像醒不过来…这算是表示正式起床的仪式吗?

    [111] XX [2] 回复 [0]
  4. 开你妹的玩笑
    @1 year ago
    3222973

    爱一个人,需要连她的PP毛也一并爱上吗?

    [22] XX [0] 回复 [0]
  5. PAD长
    @1 year ago
    3222974

    软文?

  6. 谷恒条野
    @1 year ago
    3222975

    牙线不是每顿饭后用的吗

  7. 3222977

    以前不刷的时候口臭自己都能闻出来
    现在每次都会随便刷一刷 已经好了不少了

    [20] XX [2] 回复 [0]
  8. 3222978

    联系那个啥?

  9. cocosave
    @1 year ago
    3222993

    唾液不是会杀菌么。。

  10. 吃肉肉
    @1 year ago
    3222997

    买个舌苔模式的牙刷就行了

  11. 3223003

    @HPH: 天哪,知音难求啊!

  12. 这也可以是名字
    @1 year ago
    3223005

    每次刷牙的时候顺便用牙刷刷几下舌头就行了,何必买来那东西深喉。

    [29] XX [1] 回复 [0]
  13. 小甜甜
    @1 year ago
    3223011

    不用, 人体内的微生物群还是不要随便破坏的好, 当然如果你马上要舌吻的话刷牙的同时可以顺便清理下

    [2] XX [14] 回复 [0]
  14. 嚯嚯嚯
    @1 year ago
    3223013

    我用了牙线就觉得口气好很多了,不用牙线的话,即时多刷牙在某些时候还是会有口气,比如晨起,口渴的时候

  15. PhillyCheesesDick
    @1 year ago
    3223016

    说不用的,嘴臭的跟吃了屎一样的时候千万不要在意他人的眼光。

  16. 3223024

    @小甜甜: 微生物群不是刮几下就能清干净的,喜欢刮舌头的就刮呗,至少除口臭是有点效果。

  17. 厚颜无耻之人
    @1 year ago
    3223026

    隔一段时间不刮的话,一刮感觉似乎舌头上被刮了一层腻子粉,这么厚也不懂是怎么积累起来了…… 不过刮了之后真的口气超清新,不刮舌苔只刷牙用漱口水或者跟对象打啵的时候吃口香糖应急也是没啥卵用
    对了,也别忘了扁桃体结石呀

  18. 游客
    @1 year ago
    3223031

    越来越娇贵的身子唷。。。

  19. 哲学大叔
    @1 year ago
    3223039

    这里快赶上无聊图了.我市说真无聊的无聊图

  20. 3223043

    @小甜甜: 这么舍不得微生物群,干脆别刷牙别洗澡了,头发长了虱子也别去碰,那也是生物链的一环

    [8] XX [12] 回复 [0]
  21. bbciused
    @1 year ago
    3223046

    只要吃几天甲硝唑,口臭自然会消失

  22. bububu
    @1 year ago
    3223058

    争论毫无意义,要拿数据说话,找上几百个实验品(人)做长期对比实验,一目了然。这么干扯猜测,引发争论,乃是小便之诡计!

  23. 3223060

    @HPH: 我也是

  24. 阿了个乐
    @1 year ago
    3223067

    我挂舌苔就会有相当强烈的呕吐反射….

  25. 艾尼路
    @1 year ago
    3223079

    不要太深

  26. 3223101

    Orabrush用了十来年了。好用

  27. 少主保佑我~
    @1 year ago
    3223103

    原来你们刷牙的时候刷舌苔也会干呕啊,我还以为我是抽烟抽太多了得了咽喉炎食道炎什么的。。。

  28. 羊蛙
    @1 year ago
    3223128

    85%的口臭源自口腔,那剩下的呢?

  29. 3223158

    有用的 但不用特别买个工具 就用牙刷刷一下就行了
    我以前有口臭 因为喜欢抽烟喝酒 那时候我自己都能闻到自己嘴里的异味
    后来刷牙的时候顺带刷一下 就没那种味了

  30. 猫头鹰
    @1 year ago
    3223161

    @羊蛙: 胃和消化道出问题时,口腔也是会有臭味的

  31. 甲鱼
    @1 year ago
    3223166

    许叔迷之高产~

  32. 甲鱼
    @1 year ago
    3223168

    @羊蛙: 牙齿肠胃吧

  33. 3223169

    吹瓶啤的可以完美解决舌头上细菌繁殖过多问题。

  34. 3223194

    杀菌不比刮舌苔来得快捷高效吗?即使口腔也是可以消毒的。

  35. 究极大蚂蚱
    @1 year ago
    3223207

    我就看见了 深喉 /doge

  36. 吃我大雕
    @1 year ago
    3223209

    @嚯嚯嚯: 那是因为你刷牙没刷干净。 之前我也口臭。现在我每天刷三次,每次都在饭后三分钟,每次刷牙耗时至少三分钟。把每个缝隙都刷到。早晨起来的时候完全闻不到臭味了。 之所以我现在有着觉悟,是因为又一次中午吃肉,塞牙。而且那天没刷牙,晚上抠出来的时候,肉都变丑了,恶臭的那种。

  37. 3223373

    @阿了个乐: 好像从小黄文里看到的:握拳可以抑制呕反射,可以试试ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛

  38. 3223439

    每天刷4次牙✌

  39. 3223441

    自从刷的尝不出味道之后,我就再也没刷过了

  40. 七海种马
    @1 year ago
    3223518

    竟然没有老中医在发言

  41. 3223556

    刷完牙都会刷一下,也不知道是不是因为抽烟,我舌头上偶尔会有一层黄黄的垢…不刷真的挺恶心的

  42. 神响
    @1 year ago
    3223671

    那是因为古代人不刷牙。。。所以才有这种保持口腔卫生的方法

  43. 3223855

    你相信一群用手擦屁股的人教你刮舌苔???

  44. loveiswar
    @1 year ago
    3223952

    @HPH: 你需要一个男友

  45. 柳道道
    @1 year ago
    3224181

    我用牙就能刮

  46. 蛋白质小蝌蚪
    @1 year ago
    3224304

    我就用牙刷刷刷

  47. 胖子不是胖次
    @1 year ago
    3224498

    @HPH: m过头了啊喂

  48. 3225071

    你的身体没有你想的娇贵
    你大肠还每天和屎交流呢
    你要不要灌灌肠

发表评论


24H最赞